forever16

วันนี้นัทอารมณ์ดีค่ะ เพราะตื่นมาชั่งแล้วลดไป 1 ขีด หลังจากที่ทรงมา 3 วัน คือโอเคค่ะจะว่านัทเวอร์ก็ได้ แค่ 1 ขีดจะดีใจอะไรนักหนาเนี่ย แต่ตลอด 3 วันที่ผ่านมานัทเครียดแล้วก็จิตตกมาก เพราะพยายามแล้วทำไมมันไม่ลงเลยสักกะติ๊ดเยว แต่ 1 ขีดนี่มีความหมายมากนะคะ เพราะมันแสดงว่าที่นัทพยายามต่อไม่ล้มเลิกไปก่อนนั้นมันได้ผลค่ะ แถมเมื่อวานนี้เครียดแล้วกินด้วยค่ะ รายการน่ากลัวมากด้วย ลองดูกันเลยนะคะ

รายการอาหารวันที่ 15 เมษายน 2552 : วันที่ 6 ค่ะ

เช้า ข้าวไข่ฟูกุ้งของพรานทะเล - ไปเซ็นทรัลตั้งแต่เช้าเลยค่ะ + โค้ก 1 แก้ว

กลางวัน เกาเหลา + ชีสหนึบ + ไก่ 2 ชิ้นของ KFC ซึ่งที่กินนี่ต้องลอกแป้งที่ทอดกรอบออกให้หมดนะคะ ถึงจะป็นของทอด แต่ถ้าไม่มีแป้งก็โอเคค่ะ + น้ำเปล่า

เย็น ไม่มีค่ะ คือวันนี้ไม่ค่อยหิวด้วยเลยไม่ทานข้าวเย็น น่าจะเพราะทานกลางวนไปเยอะค่ะ

Treat of the Day : ไม่มีค่ะ

น้ำหนักที่ลดไปวันนี้ 1 ขีด

โปรแกรมออกกำลังประจำวัน - วันนี้เดินเร็วบนลู่วิ่ง 38 นาที เหงื่อเพียบเลยค่ะ แล้วตอน 5 ทุ่ม นัทเกิดฮึดซิทอัพที่บ้านโดยชันเข่าไว้นะคะ 60 ครั้ง ยกขาแล้วค้างกลางอากาศครั้งละ 10 วินาที 2 ยก ยกละ 5 ครั้ง (เวลายกค้างต้องรู้สึกเหมือนกล้ามเนื้อที่ท้องสั่นๆ เกร็งๆ นะคะ) จบด้วยการนอนตะแคงข้างแล้วยกขาขึ้นลงช้าๆ ข้างละ 3 ยก ยกละ 15 ครั้ง

คือ...อาจจะฟังดูน้อย แต่ก็ดีกว่าไม่ทำอะไรเลย แล้วระหว่างทำก็ดูบลีชไปด้วย ตอนนี้อยู่ตอนที่ 117 แล้วค่ะ แต่สารภาพ ภาค 2 ไม่ค่อยสนุกอ่ะ เริ่มเซ็ง

หุหุ ตามดูพรุ่งนี้ค่ะ เพราะวันนี้ตบะแตกแล้วอ่ะ ไปกินข้าว+ดูหนังที่พารากอนมา ตายแน่