forever16

เหอ ๆ กลับมาเริ่มกันใหม่นะคะทุกท่าน

 เริ่มอะไรใหม่น่ะหรือคะ ก็เริ่มลดน้ำหนักใหม่น่ะสิคะ

ไม่ได้น้ำหนักเพิ่มไปจากครั้งสุดท้ายที่รายงานหรอกค่ะ แต่พอดีว่าพอหมด June Write ไปแล้วก็หมดไฟรายงานการกินอยู่กันเลยทีเดียว แต่ที่หายไปไม่ได้หมายความว่าเลิกนะคะ นัทก็ยังลดอยู่ แค่... มันอู้ไม่รายงาน... เท่านั้นเองค่ะ โฮะ ๆๆ

กรี๊ดดดดดดด อย่าขว้างค่ะท่าน อย่าขว้าง ถ้าเป็นเงินล่ะรับ ของก็รับ ผู้ชายไม่ใช่เกย์ก็รับ แต่เกย์และรองเท้าไม่รับนะคะ

เรามาเริ่มโดยการเล่าแบบย่อว่าช่วงที่ผ่านมานัททำอะไรแปลกใหม่ไปบ้างดีกว่าค่ะ

อย่างแรกเลย นัทเริ่มเข้าคลาสจักรยานแล้วนะคะ เรียกได้ว่าพอบอกครูไม เทรนเนอร์ส่วนตัวว่า เออ ไมวันนี้พี่นัทจะเข้า Bike tour นะ

ชีทำไงเหรอคะ คือครูฝึกนั่งอยู่กะพิ้น นับหมูอ้วนๆ ตัวนี้ยกดรัมเบลแสนหนัก หอบแฮ่กอยู่กลางยิมนะคะ เธอหันไปไหว้รอบทิศเลยค่ะ แบบยกมือไหว้ท่วมหัวเลยนะคะ แบบไหว้สี่ทิศแล้วพูดสาธุดังลั่นเลย โฮกกกกกกก หมายความว่าไงยะหล่อน

แล้วจากนั้นก็เริ่มการเข้าคลาสจักรยาน 3-4 ครั้งต่ออาทิตย์ โดยจะเลือกเข้า 3 คลาสในวันอังคาร พฤหัส ศุกร์ อาทิตย์ (17.00 และ18.00 แล้วแต่ว่าสะดวกตอนไหน) ส่วนจันทร์ (17.00) จะเป็นตัวเลือกค่ะ

ส่วนเทรนกับครูนั้นจะเป็นวันจันทร์ อังคารและพฤหัส แล้วจะต่อจักรยานอีกคลาสไปเลย

ส่วนพุธกับเสาร์จะเป็นวันหยุด แต่ถ้าอาทิตย์ไหนไม่ปวดหรือตึงกล้ามเนื้อมาก ก็จะเข้าไปเบิร์นเบา ๆ เช้าเล่นตั๊กแตน Eliptical level 5 30 นาที แล้วเวท เทรนนิ่งต่ออีก 3 เซ็ทค่ะ

อาหาร ตอนนี้พยายามทานแบบที่ดูใน The Biggest Loser คือทานครบ 5 หมู่ เน้น low calorie หรือเลี่ยงพวกแป้ง น้ำตาล ของทอด

งดน้ำอัดลมโดยเด็ดขาด

อาหารที่ทานประจำคือ เส้นเล็ก / เส้นใหญ่ ลูกชิ้นเนื้อสด/เปื่อย ไม่ตก ไม่ตับ ไม่ใส่เครื่องในทุกชนิด เน้นถั่วงอกและผัก กับน้ำเปล่าเป็นอาหารเช้า+เที่ยง

ส่วนอาหารเย็นก็ ไก่ย่างเอาหนังออก อกไก่อบชานอ้อย 3 ชิ้นกับสลัดของโอ บอง แปงครึ่งกล่อง (Chef's Salad หยิบเบคอนออก ครึ่งกล่องกับน้ำสลัดครีม 1/3 ซอง) หรือทานฝรั่ง 1 ลูก

แต่ช่วงนี้ นัทตบะแตกทุกวันค่ะ คือไม่ได้หิวหรืออยากนะคะ แต่นิสัยเสีย ๆ ของนัทกลับมาอีกแล้วค่ะ

เครียดแล้วกิน กับช้อปปิ้งระห่ำ

อุตส่าห์หักห้ามใจมาได้ตั้งนาน แต่ช่วงนี้เครียดเรื่องเรียนโทเลยบ้าไปเลย ฮือ ๆๆ

เอาเป็นว่าพรุ่งนี้นัทจะกลับมารายงานตามปกตินะคะ แล้วก็จะพยายามอัพทุกวัน แล้วจะพยายามรีวิวซีรี่ย์ด้วย เดือนนี้ Gossip Girl ปี 2 จะฉายแล้ว กรี๊ดกร๊าดมาก

พรุ่งนี้พบกันค่ะ