วัดมวลกระดูกกันเถอะ

posted on 05 Dec 2010 19:49 by forever16 in General
วันพ่อแห่งชาติแล้วเนอะ เพราะงั้น...
 
ทรงพระเจริญ
 
วันนี้ต้องไปเรียนตอนเช้า ไม่อยากไปเลย แล้วพอเด็กๆ เขาอัพบีบีว่าในหลวงทรงเสด็จออกมหาสมาคม กรี๊ดดดดดด อยากจะเชือดพวกจัดตารางเรียนอิ๋บ ทำไมไม่ให้ตรูหยุดฟระ จะเฝ้าหน้าจอ แงๆๆๆ
 
วันศุกร์ที่แล้วไปวัดมวลกระดูกมาค่ะ คือวัดเล่นๆ เพราะเมื่อต้นปียังอยู่ในเกณฑ์ปกติอยู่เลย แต่พอวัด
คนวัด พี่ทานข้าวมายังคะ
นัท ทานแล้วค่ะ 
คนวัด พี่ทานแคลเซียมเสริมเปล่าคะ
นัท ทานค่ะ
คนวัด ... *ไม่พูดล่ะ หมุนจอให้ดูเลย
กรี๊ดๆๆๆๆๆๆๆ กราฟดิ่งแบบจะเข้าเขตแดง โรคกระดูกพรุนแล้วเจ้าค่า
 
เฮ้ย แบบว่า ไม่ได้ทานแคลเซียมแค่ 3 เดือนเองอ่ะ มัวแต่เรียน แล้วก็ออกกำลังตลอดนะคะ เข้าฟิตเนสอาทิตย์ละ 4 วันไม่ขาด แต่มันดิ่งค่ะพี่น้อง
คือโรคกระดูกพรุ่นแนี่ย เขาบอกว่าค่า -2.5 คือเป็นแล้ว ของนัท... -2.0 
 
โอ้ แม่เจ้า อายุ 31 เองนะ ช่วงนี้เลยเร่งทานนม แคลเซีม แบบว่าอย่างกะนรก เพราะนัทไม่ดื่มนมสด เลี่ยงคอเลสเตอรอลทุกอย่างมาหลายเดือน เหอะๆ 
 
คือไม่ทานนมจืด นมช็อค ทานนมแดงพอได้ แล้วก็ช่วงนี้ทานนมกล้วยได้ีอีกอย่าง เลยกระหน่ำดื่มนมค่ะ พยายามลองหลายๆ อย่าง เมจิโกลด์กะแอนลีนไฮ.. อะไรสักอย่งพอได้ พอลองแล้วได้นี่ น้ำตาไหล แสงพุ่งเลยทีเดียว เจออีกอย่างแล้ว อะไรแบบนั้น ตอนนี้เลยเกิดภารกิจ ตามหานมแคลเซียมสูงๆ มาลองดื่ม เป็นวาระแห่งชาติของบ้านกันเลยทีเดียว
 
วันนี้ลองดีน่างาดำ  อึกแรก น้ำตาไหลค่ะ ไหลเพราะอะไรรู้ไหม เปล่า ไม่ได้อร่อยเลยนะคะ
ดื่มไม่ได้สิคะพี่น้อง แบบกลั้นอกกลั้นใจมาก ดื่มให้หมดรวดเดียวทั้งกล่อง แล้วพุ่งหยิบน้ำมาดื่มตาม 
ใครบอกมันอร่อยวะคะ มาเจอกันหน่อยเหอะ แงๆๆ
 
สรุปวันนี้ เช้า แซนวิชไส้กรอกชีส ของเซเว่นกะนมกล้วย 1 กล่อง (แคลเซียม 25%)
กลางวัน ลวกบลอคโคลี่กินกะอย่างอื่น
เย็น ดีน่างาดำ 1 กล่อง (แคลเซียม 45%)
เดี๋ยวก่อนนอนจะกินแคลเซียมอีกเม็ด ชริ 
 
วันก่อนไปโคราช เลยแวะเจ้าสัว ได้พวกน้ำพริกกุ้งเสียบมาด้วย เลยพยายามคลุกกินกะข้าว เฮ้อ ชีวิตฉัน เขาบอกว่าช่วงนี้ให้ทานสัก 1500 มิลลิกรัม งั้น ขอตัวไปหยิบกุ้งแห้งก่อนเลยนะคะ
 
อย่าละเลยกระดูกนะคะ ไปตรวจมวลกระดูกกันด้วย อย่าชะล่าใจว่าออกกำลังบ่อย ทานอาหารครบ บางครั้งมันก็พลาดกันได้

edit @ 5 Dec 2010 20:10:52 by kurumi

Comment

Comment:

Tweet

อย่างนี้ต้องบำรุงเยอะๆซะแล้วbig smile big smile big smile

#9 By patangka (103.7.57.18|110.168.102.141) on 2012-12-26 16:08

แนะนำน้ำเต้าหุ้หวานน้อย+งาดำค่ะ
ดีน่ามันก็โอนะคะ แต่น้ำตาลมันเยอะไปหน่อยง่ะ
แล้วก็พวกปลาตัวเล็กๆอ่ะค่า สู้ๆค่ะ รักษาสุขภาพนะคะ ^ ^

ป.ล.ขอบคุณที่แวะมาเยี่ยมที่บลีอกค่ะ ^ ^

#8 By Himura maya on 2010-12-14 19:06

@ แยม มาแล้วเหรอน้องรัก 555 หายไปนาน ไปตรวจเลยค่ะ แต่แยมน่าจะยังโอเคนะ อายุยังไม่เยอะ
นมกล้วย พี่ไม่อยากจะบอกว่า พี่เจอทีไรจะเหมามาขั้นต่ำ 5 กล่อง มาสต็อคไว้ดื่นเช้ากะเย็นเลยล่ะ เหอๆๆ

@ Ke@w งดแล้วง่ะ ไม่ดื่มกาแฟ ไปตรวจกันไหม เราว่าอีกเดือนจะไปตรวจล่ะ 555

#7 By kurumi on 2010-12-12 22:25

งดดื่มกาแฟเลยเพื่อน นั่นแหละตัวดีเลย
ว่าแล้วถ้ามีโอกาสก็จะลองไปตรวจบ้างดีกว่า

#6 By Ke@w on 2010-12-12 19:18

= =;; หวา
แบบนี้หนูต้องลองไปวัดบ้างสิคะเนี่ย
ไม่คิดว่าจะเกิดกับคนอายุน้อยได้เลยนะคะ

ยิ่งไม่ค่อยได้กินพวกนมๆ อยู่ แต่อ้อ ช่วงนี้ซดน้ำเต้าหู้ทุกเช้าเลยค่ะ

ดีน่างาดำก็ไม่เคยทานค่ะ... ฟังคำบรรยายแล้วสยอง (ต้องลองหามาดื่มบ้าง? ฮา)

แต่ชอบนมกล้วยมากๆ เลยค่ะ เสียแต่ไปเซเว่นทีไรหมดทุกที T ____T

#5 By YammY on 2010-12-11 20:12

ไม่อยากจะบอกว่า ไม่ได้เจอกันนานมากเลยค่ะ แต่นัทแอบเห็นชื่อคุณไปอยู่แถวๆ บลอค/DA ของเนยหรือน้องน้ำตาลเนี่ยแหละ น่าจะเนยนะ

ดีน่า งาดำนี่ ขอยกธงเถอะค่ะ ถ้าต้องทานจริงๆ คือต้องแช่เย็นจัดๆ หน่อย แล้วดื่มรวดเดียว ห้ามหยุด ตามด้วยน้ำเปล่า 1 แก้ว จะโอเคค่ะ
คิดว่าส่วนหนึ่งเพราะไม่ทานนมถั่วเหลือ น้ำเต้าหู้เลยด้วย แง้วๆ

#4 By kurumi on 2010-12-06 18:29

ดีน่า งาดำ ผมว่า อร่อยดีนะ . . . .

จะว่าไป ผมกิน(แดก) ได้ทุกอย่างอะนะ (ฮา)

แล้วก็ นม ผมกินนมจนผมแพ้นม แล้วครับ(เรื่องจริง) มันไม่ได้ทำให้ผมสูงขึ้นเลย (ฮา)

ทำไปทำมา จะหานมคนกินแล้ว

ปล. ตอนนี้ก็ยังปากไม่สิ้นกลิ่นน้ำนมอยู่ดี นมวัว ถั่วเหลือ สารพัดนม เว้นแต่นมคน (ฮา)

#3 By L.Statagem on 2010-12-06 06:22

มันเป็นทุกเพศทุกวัยค่ะ
คือดื่มนม แล้วก็ทานแบบเม็ดค่ะ พวก Caltrade ก็ได้ แต่ตอนนี้มีของ Amway อยู่ รอให้หมดก่อน จะเปลี่ยนค่ะ ปริมาณมันน้อยไปหน่อย กลุ้มใจ

#2 By kurumi on 2010-12-05 23:44

กึ๋ย นึกว่ากระดูกพรุนจะไม่เป็นกับคนอายุน้อยๆซะอีก
ว่าแต่ว่าแคลเซี่ยมเสริมที่จขบ.ทาน
เป็นอะไรแบบไหนหรือคะ ยาเม็ดหรือเปล่า
จะได้หามากินก่อนกระดูกพรุนค่ะsad smile

#1 By ❤NoRWAN❤ on 2010-12-05 20:24