forever16

เมื่อเข้านี้นัทตกใจมากเลยล่ะค่ะ เปิดบลอคเข้ามาตามปกติก็เจอคอมเม้นท์ของคุณ Statagem ว่าเชิญที่บลอคเจ้าตัวด้วย มีประเด็น

"ท่านนัดครับ ถ้าว่าง ขอเรียนเชิญที่บล็อคผมหน่อยนะครับ . . . . ตอนนี้ลงประเด็นร้อนไว้ครับ " <--  สะกดชื่อเราก็ผิดนะคุณขา

นัทก็ทำตัวเป็น ญ หญิงใจง่าย ตามไปดูถึงบลอคเขาค่ะ ง่ายไปไหมเนี่ยตัวเอง

 http://statagem.exteen.com/20090816/entry

หัวข้อนี่ทำให้นัทตกใจมากเลย เพราะเรื่องแบบนี้อีกแล้วเรอะ -*-

"ผลงานผมโดนขโมยครับ !!"

เมื่อไหร่พวกไร้จิตสำนึกความเป็นมนุษย์ สัตว์ชั้นสูงของโลกเล็กๆ ใบนี้จะหมดไปซะทีนะคะ

เฮ้อ แต่คุณ Statagem ก็ใจเย็นดีนะคะ เพราะเจอวันที่ 12 แน่ะ แต่ตั้งกระทู้วันที่ 16 !!!! เป็นนัท นัทลุยตั้งแต่วินาทีที่เจอแล้วค่ะ ไม่ปล่อยไว้ทำพันธุ์แน่นอน

คือตอนอ่านครั้งแรกนี่ กรี๊ดดดดดดด อย่าอยู่เลยแก ไอ้พวกนี้ต้องตอน!!!!!!!!!!!! แล้วโยนให้เป็ดกิน

แล้วก็นึกถึง pantip.com และบลอคคุณคิงเพนกวินเลย ก็เลยเสียเวลาในการขุดบลอคพี่เขานิดหน่อย

คิดในใจ แบบนี้มันต้องประจานในพันธุ์ทิพ ให้กูรูช่วยกันถอนค่ะ แต่นัทไม่ใช่ต้นเรื่องจะนำไปลงเองก็ไม่เหมาะ เราจึง...

ตอบกระทู้ท่านเขา ให้ลงเรื่องในพันธุ์ทิพ !!!!!!!!!!!!!!!!!!

รับรองดังและมีคนมาช่วยเพียบ เพราะเรื่องแบบนี้ ถ้าเราถูก และเป็นเรื่องจริง หลักฐานมี เราชนะแน่ เหอๆๆ

มาอ่านที่นัทตอบไปกันค่ะ พอดีตอบไป 3 ข้อ แบบหาเจอก็แปะเล้ย~~

- คุณโยคะ ก่อนอื่นตั้งสติค่ะ หายใจเข้าลึก ๆ 2 ทีก่อนนะคะ

พร้อมนะคะ เริ่มเลยค่ะ
1 วิ่งตรงไป save screen ที่หน้าเวบรูปของเราค่ะ
2 เช็คด้วยว่านิตยสารนี้มีลงรูปอยู่ในหน้าเวบที่ไหนของเขาเองไหม - คือนัทไม่เชี่ยวหน้าเวบเกมค่ะ ถ้ามีเซฟโลด แล้วปริ้นท์เอ้าท์ออกมาเป็น hard copy ด่วนค่ะ อย่าลืม url ต่างๆ ด้วยค่ะ
3 หาเบอร์ติดต่อกองบรรณาธิการในเล่มค่ะ โทรไปคุยกับเขาดี ๆ พูดเพราะ ๆ เสียงเรียบร้อยแต่ให้ฟังดูว่าเราเอาจริงเลยค่ะ ว่าพี่ครับแบบนี้มันละเมิดลิขสิทธิ์นะครับ ผมอยากทราบว่า(มันผู้ใด) ใครเป็นคนทำ ผมขอรายละเอียดด้วยครับ
4 สำคัญมากๆๆๆ มากที่สุด มี log in ของ pantip.com ไหมคะ ถ้ามี เหอ ๆๆ โพสท์โลดดดด รับรองมีกูรูหลายท่านช่วยแน่นอน

- เพิ่มเติมค่ะ
พรบ.ลิขสิทธิ์ 2537

"ผู้สร้างสรรค์" หมายความว่า ผู้ทำหรือผู้ก่อให้เกิดงานสร้างสรรค์ --> ดังนั้นช่างภาพคือเจ้าของลิขสิทธิ์ครับ

มาตรา 6 งานอันมีลิขสิทธิ์ตามพระราชบัญญัตินี้ ได้แก่งานสร้างสรรค์
ประเภทวรรณกรรม นาฏกรรม ศิลปกรรม ดนตรีกรรม โสตทัศนวัสดุ ภาพยนตร์ สิ่งบันทึกเสียง งานแพร่เสียงแพร่ภาพ หรืองานอื่นใดในแผนกวรรณคดี แผนกวิทยาศาสตร์ หรือแผนกศิลปะ ของผู้สร้างสรรค์ไม่ว่างานดังกล่าวจะแสดงออกโดยวิธีหรือรูปแบบอย่างใด

มาตรา 15 ภายใต้บังคับมาตรา 9 มาตรา 10 และมาตรา 14
เจ้าของลิขสิทธิ์ย่อมมีสิทธิแต่ผู้เดียวดังต่อไปนี้
(1) ทำซ้ำหรือดัดแปลง
(2) เผยแพร่ต่อสาธารณชน
(3) ให้เช่าต้นฉบับหรือสำเนางานโปรแกรมคอมพิวเตอร์ โสตทัศน
วัสดุ ภาพยนตร์ และสิ่งบันทึกเสียง
(4) ให้ประโยชน์อันเกิดจากลิขสิทธิ์แก่ผู้อื่น
(5) อนุญาตให้ผู้อื่นใช้สิทธิตาม (1) (2) หรือ (3) โดยจะกำหนด
เงื่อนไขอย่างใดหรือไม่ก็ได้ แต่เงื่อนไขดังกล่าวจะกำหนดในลักษณะที่เป็นการจำกัดการแข่งขันโดยไม่เป็นธรรมไม่ได้

มาตรา 17 ลิขสิทธิ์นั้นย่อมโอนให้แก่กันได้ เจ้าของลิขสิทธิ์อาจโอนลิขสิทธิ์ของตนทั้งหมดหรือแต่บางส่วนให้แก่บุคคลอื่นได้ และจะโอนให้โดยมีกำหนดเวลาหรือตลอดอายุแห่งการคุ้มครองลิขสิทธิ์ก็ได้

มาตรา 32 การกระทำแก่งานอันมีลิขสิทธิ์ของบุคคลอื่นตาม
พระราชบัญญัตินี้ หากไม่ขัดต่อการแสวงหาประโยชน์จากงานอันมีลิขสิทธิ์ตามปกติของเจ้าของลิขสิทธิ์และไม่กระทบกระเทือนถึงสิทธิอันชอบด้วยกฎหมายของเจ้าของลิขสิทธิ์เกินสมควร มิให้ถือว่าเป็นการละเมิดลิขสิทธิ์ภายใต้บังคับบทบัญญัติในวรรคหนึ่ง การกระทำอย่างใดอย่างหนึ่งแก่งานอันมีลิขสิทธิ์ตามวรรคหนึ่ง มิให้ถือว่าเป็นการละเมิดลิขสิทธิ์ ถ้าได้กระทำดังต่อไปนี้

(1) วิจัยหรือศึกษางานนั้น อันมิใช่การกระทำเพื่อหากำไร
(2) ใช้เพื่อประโยชน์ของตนเอง หรือเพื่อประโยชน์ของตนเองและบุคคลอื่นในครอบครัวหรือญาติสนิท
(3) ติชม วิจารณ์ หรือแนะนำผลงานโดยมีการรับรู้ถึงความเป็นเจ้าของลิขสิทธิ์ในงานนั้น
(4) เสนอรายงานข่าวทางสื่อสารมวลชนโดยมีการรับรู้ถึงความเป็นเจ้าของลิขสิทธิ์ในงานนั้น
(5) ทำซ้ำ ดัดแปลง นำออกแสดง หรือทำให้ปรากฏ เพื่อประโยชน์ในการพิจารณาของศาลหรือเจ้าพนักงานซึ่งมีอำนาจตามกฎหมาย หรือในการรายงานผลการพิจารณาดังกล่าว
(6) ทำซ้ำ ดัดแปลง นำออกแสดง หรือทำให้ปรากฏโดยผู้สอนเพื่อประโยชน์ในการสอนของตน อันมิใช่การกระทำเพื่อหากำไร
(7) ทำซ้ำ ดัดแปลงบางส่วนของงาน หรือตัดทอนหรือทำบทสรุปโดยผู้สอนหรือสถาบันศึกษา เพื่อแจกจ่ายหรือจำหน่ายแก่ผู้เรียนในชั้นเรียนหรือในสถาบันศึกษา ทั้งนี้ ต้องไม่เป็นการกระทำเพื่อหากำไร
(8) นำงานนั้นมาใช้เป็นส่วนหนึ่งในการถามและตอบในการสอบ

- http://www.bloggang.com/viewdiary.php?id=king-p&month=08-2006&date=06&group=6&gblog=7

เคยอ่านบลอคนี้เรื่องโดนขโมยผลงานยังคะ อ่านเลยค่ะ รับรองว่าไม่ผิดหวัง

รบกวนเพื่อนๆ เป็นหูเป็นตาเรื่องแบบนี้หน่อยนะคะ ให้กำลังใจกันนิด โลกจะได้สดใสค่ะ

 

** แก้ขนาดตัวอักษรค่ะ

edit @ 16 Aug 2009 21:21:14 by kurumi

กลับมาแบบโชกเลือดและน้ำตา พร้อมแบกความกังวลไว้เต็มเปี่ยมเลยล่ะค่ะฮือๆๆๆ

คือเรื่องสอบสัมภาษณ์นี่นัทต้องกราบนิมนต์ไว้คราวหน้าก่อนนะคะ เพราะอาทิตย์หน้าก็ประกาศผลแล้ว ขืนเล่าตอนนี้ นัทคงต้องร้องไห้ตายดับด้วยความกังวลเป็นแน่แท้

คือนัทเป็นคนเครียดง่ายค่ะ ง่ายมาก แต่ด้วยอุปนิสัยร่าเริงและยิ้มไว้ก่อน ไม่พอใจอะไรก็จะยิ้มไว้ เลยหลอกตาคนมาก ทำให้หลายคนเข้าใจผิดค่ะ แต่จริง ๆ แล้วเครียดสุดกู่

จากเรื่องสอบครั้งนี้ ทำให้นิสัยเสียเวลาเครียดของนัทกำเริบค่ะ นิสัยที่อุตส่าห์กำจัดมันไปได้พักใหญ่ ๆ แล้วแท้ ๆ ทีเดียวเชียว หึหึ

มันคือนิสัยเครียดแล้วกินกับช้อปปิ้งค่ะ แป่ววววววววว เงินฉัน....

แรก ๆ ก็ซื้อแต่ของที่ซื้อประจำเช่นหนังสือ สลัด ผลไม้

วันนี้สิคะสั่งแอล-คานิทีนไปแล้ว 2 กระปุก โอนเงินแล้วด้วย

ต่อมาเดินดูเดสทอป (ทั้งที่คิดว่าจะซื้อเมื่อสอบเข้าได้แล้วเท่านั้น แต่วันนี้อะฮั้นก็เดินไปขอโบรชัวร์มาเรียบร้อย บอกให้เพื่อนคือเจ้าคี ให้มาดูสเป็คให้วันเสาร์ตอนเจอกัน) คือนัทโง่คอมค่ะ เรื่องสเป็คเครื่องนี่ ไม่ทราบเลย จะซื้อทีก็ต้องวิ่งหาที่ปรึกษาประดามีให้วุ่น เป็นแค่ end user โดยแท้

แล้วเดิน ๆ อยู่ก็เลี้ยวเข้าร้าน Bossini เพราะป้ายลดราคา ผล... จะเหลือเหรอคะ ได้เสื้อยืดมาสองตัว เสื้อธรรมดาอีกตัว หมดไปเกือบสองพัน...

ยังค่ะ ยังไม่หมด วันก่อนดูคลิปรายการ...ไรหนอ คิดว่า Starking นะคะ ที่มีนิชคุณมาออก แล้วมีคนมาสาธิตการล้างหน้า... นัทเรียกว่าวิปโฟมอ่ะ แล้วก็เลยเดินไปเข้าวัตสัน ซื้อสบู่ถ่านภูเขาไฟมาอีกก้อน จะมาล้างแบบนั้น เมื่อเย็นเลยล้างแบบครบขั้นถนอมหน้าไปแล้ว ต่อด้วยครีมบำรุงครบสูตรที่ไม่ได้ทำมานานมาก ทั้งสครับ โทเนอร์ ครีมบำรุงผิวหน้าและลำคอ ฯลฯ

เดี๋ยวค่ะทุกท่าน มันยังมีต่อนะคะ โทรไปหาพี่ออม นัดทานข้าวเย็นกันค่ะ เพราะอะฮั้นเครียดเลยหาเรื่องกินค่ะ พี่ออมก็ดีหลาย บอกได้เลย แต่ต้องเดือนหน้านะ เดือนนี้พี่ออมไดอดอยู่ เราก็ได้ค่ะ เพราะพรุ่งนี้ชั่งน้ำหนักกะครูไมเช่นกัน เหอ ๆๆ

ล่าสุดค่ะ คุณคี ชวนกันไปบางลำภูเสาร์นี้ อิฉันจะเซย์โนเรอะ ไม่มีทาง เยสทันควัน

ทั้งที่พยายามกันเต็มที่ที่จะเลิกนิสัยเสีย ๆ แบบนี้ แต่ก็ไม่รอด เฮ้อ

ทุกท่านมีนิสัยที่ไม่ดี - ควรเลิกเวลาเครียด ๆ ไหมคะ เล่าสู่กันฟังบ้างสิคะ

นัทหายเศียรไปนานพอควรเลยนะคะ อย่าเพิ่งคิดว่าหาชีวิตไม่นะคะ พอดีเครียดๆ กับเรื่องสมัครเรียนต่อแถมรบกับน้ำหนักที่สวิงขึ้นเอาๆ ไม่หยุดเลย แถมยังไปรบรากับสารพัดเรื่องจนหมดแรงน่ะค่ะ

แต่ตอนนี้พอจะกลับสู่สภาวะปกติได้เกือบครึ่งแล้วเลยมาอัพน่ะค่ะ

ตอนแรกก็งงๆ ว่าจะอัพเรื่องอะไรดี เพราะเสาร์ที่แล้วไปมหาชัยกับเพื่อนชุดเดิม ไปทานกลางวันกันมา แล้วไปลุยวังหลังกันต่อ

ส่วนวันจันทร์ก็... ตื่นแต่เช้าพามารดาไปไทยเข้มแข็งกะเขา เพราะเกิน 60 ทั้งนั้น วันนั้นเกือบตาย

วันพฤหัสกะศุกร์ก็เข้าคลาสจักรยานครั้งแรกซะนี่

และอีกร้อยแปดค่ะ

แถมหนังต่างๆ ก็... เครียดแบบนี้ต้องล้มโต๊ะ

 

เอาเป็นว่าเมื่อวานนี้เนื่องจากต้องอยู่บ้านเป็นเพื่อนคุณแม่ เพราะเขาจะมาส่งเครื่องซักผ้าเครื่องใหม่ เราเลยอยู่เป็นกรรมกรเฝ้าบ้านกับคุณแม่ค่ะ

เมื่อวันก่อนกับวานนี้เกิดอยากทานไก่ทอดมาก ไม่ทราบทำไม ที่อยากทานน่ะไก่ทอดหาดใหญ่ด้วยนะคะ แถวบ้านมีขายอยู่ 2 เจ้า เลยไปซื้อมาทาน แต่วานนี้พ่วงด้วยส้มตำ ลาบปลาดุก คอหมูน้ำตก ข้าวเหนียวร้อนๆ ด้วยค่ะ เปรมไปเลย

วันนี้สิคะ นรกของแท้ นัดครูไมวัดปริมาณไขมันใหม่ เพราะวันก่อนดันไปวอร์มก่อนค่าเลยรวนๆ ไป งานนี้ครูไมเชือดแน่เลย ฮือๆๆ เอาใจช่วยนัทให้รอดการเทรนหฤโหดต่อไปนี้ด้วยนะคะ

 

เรามาเข้าเรื่องหัวข้อวันนี้กันดีกว่านะคะ

วันจันทร์ที่ผ่านมารัฐบาลไทยเปิดขายพันธบัตรสำหรับผู้มีอายุเกิน 60 ปีขึ้นไป หมายความว่าบ้านนัทเกินทั้งพ่อ-แม่เลยค่ะ

ที่บ้านนิยมลงทุนในพันธบัตรรัฐบาล ตราสารหนี้ ประกันชีวิตต่างๆ ค่ะ คือไม่เสี่ยงมาก ผลตอบแทนดีกว่าฝากธนาคาร บางอย่างลดภาษีได้อีก เมื่อก่อนนัทก็ต้องเก็บเงินไว้จ่ายค่าประกันชีวิตปีหนึ่งก็... หลายหมื่นเลยค่ะ เศร้าจิต คราวนี้เขาเปิดน่าสนใจมาก มีหรือที่บ้านจะพลาดคะ งานนี้ต้องชิงกันหน่อยจริงไหมคะ

ดอกเบี้ยคราวนี้คือปีที่ 1-2 3% ปีที่3 4% ปีที่ 4- 5 5%

เหอะๆๆๆ เริ่มขาย 8.30 น. ที่บ้านนัดกัน 6.30 ออกจากบ้านค่ะ นัทขับ คุณแม่กะคุณป้าไปด้วย

6.40 น. ถึงธนาคารไทยพาณิชย์ มีคนเข้าคิวแล้วเกือบ 5 คน เขามีป้ายติดไว้ว่า วันนี้ขาย 4.49 ล้าน นัทมองดูแล้ว ไม่ได้แน่ เพราะเขาให้คนละ 1 ล้าน มากสุดเลยต่อคน เราคนที่5กะ6 คุณแม่เลยให้ไปดูที่กสิกรฝั่งตรงข้าม นัทก็ไป อาพอไหว แต่พอโทรไปสิคะ คุณแม่ขาไม่รับ -*-

กรี๊ดดดดดดดดด ใจเราก็ร้อน เพราะต้องเจ้าตัวมาเองด้วย เราก็ต่อคิวไป แง่มๆๆๆๆ มือก็กดรัวมือถือ 2 เครื่อง โฮกกกกก

หันไปอีกที เดินมากะคุณป๋าอิฉันฮ่ะ

คือกสิกรที่ไปคือสาขาตั้งฮั่วเส็งน่ะค่ะ พอมาก็ต่อแถว คุณแม่เดินไปเคาะประตูขอบัตรคิวเองเลย แล้วเขาก็ให้ไปนั่งรอข้างใน พนักงานก็ทยอยมากัน โดยมีอยู่ข้างในแล้ว 2 ท่าน ฮึ่ม แฮ่

อ๋อ คุณพ่อนัทโผล่มาซีนไหนเหรอคะ คืออย่างนี้ค่ะ

คุณพ่อนัทตอนนี้ทุกเช้าจะเดินออกกำลังค่ะ คุณหมอสั่ง ท่านรอส่งพวกนัทออกจากบ้านแล้วค่อยออกมาเดิน แล้ววันนั้นเลยเดินทะลุมาที่ไทยพาณิชย์ก่อน แล้วชวนเดินมาหานัทดีกว่า พอเดินมาก็ไม่ได้ยินเสียงมือถืออิชั้นที่กระหน่ำโทร เพราะข้ามถนน (สะพานลอย) ปล่อยให้อิฉันโทรอยู่ได้ ฮือๆๆๆๆ 

พอได้บัตรคิวคุณพ่อก็เดินกลับบ้านไปจิบกาแฟ ลูบหัวเจ้าทิมมี่สบายใจ อะฮั้นก็นั่งรอสักพักคุณป้าก็เดินมา

ขอบอกว่าแอร์หนาวมากๆๆๆๆๆ นัทนี่ขนลุกตลอดเลย ต้องเดินออกมานั่งในรถที่จอดข้างนอกทีเดียว

นัทเตรียมตัวไปดีค่ะ มีโกโก้ร้อน หนังสืออ่านเล่น ไอพอดไปด้วย สบายแฮ นั่งจิบโกโก้ร้อนๆ ฟังเพลง อ่านหนังสือไปด้วย พอใกล้ๆ 8.30 ก็เดินไปหาคุณแม่กับคุณป้าค่ะ

โดนแซวเลยว่ามาช่วยลุ้นเหรอ 555

คุณแม่คิวที่ 5 ค่ะ เขาเรียกไปดูเอกสารทีละคน แล้วก็พบว่า....

พระเจ้าช่วย เขาให้คีย์แค่คนเดียวค่ะ

เมื่อก่อนเวลาซื้อเห็นมีเคาน์เตอร์ 4 ช่องก็คีย์ 4 คนแล้วก็ตำแหน่งอื่นๆ อีก ทุกคนคีย์เตรียมไว้เลย พอได้เวลาปุ๊บกดเอนเทอร์ปั๊บ แต่นี่.. %^&#AJ21PW

คีย์ทีละคร ตรวจเอกสารทีละคน กรี๊ดดดดดดดดดด มันแข่งกับเวลานะคุณแล้วแบงค์คุณก็ไม่ใช่ระบบโควตาด้วย ระบบเซ็นเตอร์ชัวร์ โฮกกกกกกกกก ลุ้นมากเลย ผู้จัดการลงมาตรวจเอกสารเองเลยด้วย แล้วเดินเข้าเดินออกระหว่างห้องคีย์กะโต๊ะตรวจอ่ะ หงุดหงิดนะ ต้องล้มโต๊ะอีกแล้ว 

พอตาคุณแม่ เอกสารผ่านแล้ว เดินไปห้อง กำลังโล่งอกเท่านั้นแหละ คุณแม่บอกไม่ได้ เพราะน้องคนคีย์บอกระบบหยุดแล้วค่ะ

โฮกกกกกกกกกกกกกกกกกกก

นัทนะคะ โมโหมาก เพราะเรามารอเกือบ 2 ชั่วโมง แล้วคิวแรกๆ เลยด้วย แล้วไม่ได้อ่ะ

ต้องเดินกลับมา มีคนรอเยอะมาก ต้องเก็บบัตรคิวหมดเลย

ผู้จัดการบอกรอบต่อไปให้มาตั้งแต่ตี 4 แล้วจะให้เราคิวแรก

ตีสี่!!!!!!!! ใครจะมาได้ ผู้หญิงนะคะคุณ บางคนบอกให้คนรถมารอแทนได้ แล้วพอเช้าค่อยมาเปลี่ยน จะบ้าเหรอใครจะไปใช้เขาในเรื่องแบบนี้ ตีสี่!!!!!!

นัทนะโมโหมากเลย คุณแม่บอกว่าคนคีย์นะบอกว่าภาวนาเลยว่าให้เราได้ เพราะสังหรณ์อยู่ว่าอาจจะไม่ได้ ตั้งแต่ต้นจนถึงนัท ยังไม่ถึง 10 นาทีเลยนะคะ หมดแล้วโฮกกกกกกกกกกกกก

โมโห

ทำไงล่ะคะ นัทก็กลับบ้านสิ ถึงบ้านตอน 9.04 น.

แล้วเลยโอ้เอ้ทำโน่นนี่เลย เพราะหงุดหงิดนอนต่อไม่ได้ เลยเปิดคอมทำงานซะเลย

พอเกือบเที่ยง คุณแม่โทรมาว่าลืมกุญแจ ห้ามไปไหน เพราะกำลังกลับบ้านค่ะ ตกลงไปคุยอีกสาขาหนึ่งแล้วได้ เลยกลับมาเอาเอกสารต่างๆ เพราะต้องชำระเงินก่อนบ่าย 3 สรุปแม่ลูกวิ่งกันอีกรอบ เฮ้อ เหนื่อย กว่าจะได้นะคะ เหนื่อยมาก หงุดหงิดสุดๆ

อยากจะบอกภาครัฐและเอกชนว่ากรุณาจัดสรรระบบอีกหน่อยเถอะ โควตาให้แต่ละสาขาจะดีมาก ประกาศระบบข้อบังคับในการคีย์ด้วยว่าหลายคนคีย์ได้ หรือคนเดียวคีย์ เพราะถ้าประชาชนไม่รู้ จะเสียสุขภาพจิตแบบนัทมากๆๆๆๆ ถ้าใจร้อนอีกนิดคงเดินไปลุยแล้วล้มเคาน์เตอร์แล้วล่ะค่ะ

คือสงสารพนักงานธนาคารนะ เพราะต้องมาแต่เช้าผิดปกติทุกคนเลย เขาก็พยายามทำหน้าที่ให้ดีที่สุดแล้ว บริการน้ำดื่ม เก็บแก้ว ให้ลูกค้าเข้ามานั่งรอในธนาคารได้ เพราะข้างนอกร้อน มีแดด เดี๋ยวคนเป็นลม  แต่หงุดหงิดกับระบบที่ไม่แจ้งต่อประชาชนให้ทราบทั่วกันมาก

คือคนอายุเกิน 60 น่ะ ให้ตื่นเช้าขนาดนั้น ไปรอขนาดนั้น ไม่ไหวหรอกค่ะ ทราบว่าคนของรัฐคงไม่เข้ามาอ่านในนี้  แต่อยากระบาย และที่รอให้เวลาผ่านไปนานขนาดนี้ค่อยลง เพราะอารมณ์หงุดหงิดขนาดนั้น ขืนลงมีหวังไล่งับเขาไปทั่วแน่ แต่สงสารคนหลายคนที่ไปแล้วไม่ได้ หวังว่าภาครัฐจะออกมาอีกเร็วๆ นี้นะคะ

edit @ 19 Jul 2009 19:03:33 by kurumi

Finally, the 30th entry of June Write is here!!!!!!!!!!!!!!!

ในที่สุดเราก็อึดจนจบนะคะทุกท่าน ขอขอบพระคุณที่กรุณาช่วยกันติดตามมาจนทุกวันนี้

 

เรามารายงานประจำวันกันนะคะ

วันที่ 29/6/09

เช้า บะหมี่เป็ดโฟร์ซีซั่น (จำแคลอรี่ไม่ได้)

กลางวัน แซนวิชเฟรนช์เบรดไส้โรสบีฟ ของโอบองแปงแบบครึ่งชิ้น ที่เหลืออีกครึ่งกลับบ้าน + โยเกิร์ตสด

เย็น ไข่ต้ม 1 ฟองกับน้ำพริกหนุ่ม

ออกกำลัง เล่น Ellip หรือตั๊กแตน 20 นาที 150 kcal เทรนครูไม 1 ชั่วโมง เบิร์นตั๊กแตนอีก 30 นาที 220 kcal

ผล ลงแฮะ (วันนี้ไปชั่งอีกที่ฟิตเนสก็ลง)

 

กำลังคิดว่า วันนี้จะอัพอะไรดี เพราะปวดท้องมาก แบบมากจนจะนึกอยากเกิดมาเป็นผู้ชายเลยทีเดียว (ผู้หญิงด้วยกันจะเข้าใจ)

อ้อ ทุกท่านยังจำเรื่อง Ghost Whisperer ที่รีวิวไปเมื่อวันก่อนได้ไหมคะ เรื่องที่เวลาดูนัทต้องวิ่งไปจับเจ้าทิมมี่ หมาสุดรักมากอดกันผีระหว่างดูน่ะค่ะ ตอนนี้นัทไม่กลัวผีแล้ว เพราะไปซื้อภาค2-4 มาเตรียมดูต่อค่ะ ส่วนเวลาดูนั้น... เหอะๆๆๆ ยังวิ่งไปหาหมามานั่งกอดระหว่างดูอยู่เลย

 

ขอไปนอนก่อนล่ะค่ะ ว่าจะอยู่ฉลอง 30 วันซะหน่อยแต่ก็ไม่ไหวแล้ว เกลียดจริงๆ เกิดเป็นผู้หญิงในช่วงแบบนี้ อยากเกิดเป็นผู้ชายค่ะ

เมื่อวานนี้นัทไปร่อนมาใช่ไหมคะ กลัวตราชั่งมากเลยเมื่อเช้า เหอๆๆ สารพัดทานซะขนาดนั้น เรามาดูผลพวงค่ะ

วันที่ 28/6/09

เช้า + กลางวัน ทานชาบูบุฟเฟ่ที่ร้านโกเบ ชั้น 7 MBK ค่ะ

เย็น งดเพราะอืดมาก อิ่มสุดๆ

treat ไปทานร้านวนิลาในสยามค่ะ ดื่มชา Vanilla House tea ไป เค้กที่สั่งมี เครปเค้ก Blueberry Swirl Cheese Cake Ice Lime Pie เค้กช็อคโกแส็ตอะไรสักอย่าง เจ้าคีสั่ง แล้วก็สโคนเซ็ท อ้อเครปเค้กเจ้าดีดี้สั่งเพิ่มอีก 1 ตอนท้ายนี่นา

ออกกำลัง งดค่ะ อิ่ม อืด อ้วนมาก

ผล เมื่อเช้าชั่ง มันไม่ขึ้นค่ะ เท่าเดิม พระเจ้าช่วย ขอบคุณค่ะท่าน

 

แต่ทุกท่านคะ นัทมีเรื่องจะสารภาพแหละ

ที่น้ำหนักนัทไม่ขึ้นน่ะ ไม่ใช่เพราะนัทลดไปเยอะหรอกค่ะ แต่เพราะนัทออกกำลังกายลดไว้แล้วหรอกนะคะ แต่เพราะนัทรู้ตัวว่าจะไปโซ้ยแหลก เลยทานยาบางตัวลงไปกันไว้ต่างหาก

อย่างที่หลายคนทราบ นัทเคยทานยาลดความอ้วนมาหลากหลายมาก จนเมื่อมาออกกำลังเลยหยุดทุกอย่างลงไปค่ะ

แต่ถ้าจะไปลุยแหลกแบบเมื่อวาน นัทจะทานยาอยู่ 3 ตัวก่อนทานข้าว

1 เป็นตัวบล็อคแป้งและน้ำตาลที่ซื้อจากร้าน Booths รู้สึกจะชื่อ Carbo Block

2 DHC Forslean

3 DHC กินมูเนมะ

คือส่วนใหญ่จะเน้นบล็อคแป้งและน้ำตาลน่ะค่ะ นัทเป็นพวกทานของหวานเลยทานพวกนี้ไว้ก่อนเลย ส่วน Forslean นี่เป็นอันดับ 1 ของ DHC แล้วรู้สึกได้ผล แต่พอนัทออกกำลังก็เลยงดไปเลย เพราะอยากโฟกัสด้านนี้ไปเลย นอกจากจะไปทานกับเพื่อนนี่แหละที่ไม่งด งดก็อดเจอเพื่อนแล้วเม้าท์มันๆ น่ะสิ

 

ที่เขียนน่ะ ไม่ได้จะบอกว่าแนะนำให้ทานนะคะ แต่อยากจะเตือนว่า คุณทานพวกนี้ต้องยอมรับผลของพวกมันด้วย เช่น อาจจะโยโย่ แพ้ ไม่ได้ผล เพราะร่างกายคนเราต่างกันค่ะ

 

 

กลับมาแล้วค่ะ

วันนี้นัทไปตะลุยเม้าท์กับเพื่อนๆ ที่สยามมา เรียกได้ว่าอิ่ม อืด และอ้วนมาก ที่สำคัญที่สุด กระเป๋าเบามากๆ เลย ฮือๆๆ

 

เรามาลุยรายงานประจำวันกันก่อนนะคะ แล้วค่อยมาดูรูปอาหารเมื่อวานกัน ส่วนอาหารวันนี้เหรอคะ เหล่าชะนีลืมตายโซ้ยจนลืมถ่ายรูปค่ะ เหอๆๆ

วันที่ 27/6/09

เช้า ยาคูลย์ 1 ขวด

กลางวัน ทานส้มตำ ปลาช่อนนาเผาเกลือแกล้มผักลวกและน้ำจิ้มยำ คอหมูน้ำตก ลาบเหนือ ขนมจีน ข้าวเหนียว ชาลิปตัน และน้ำเปล่า อิ่มอร่อย แซ่บแต่ไม่อ้วนนะเออ

เย็น สลัดเนื้อทอด

ออกกำลัง เบิร์นตั๊กแตน 30 นาที

ผล เท่าเดิม

มาดูรูปกันค่ะ (ลงมือไปเกือบครึ่งทางถึงถ่ายนะคะ เลยไม่สวยบ้าง น้อยบ้าง)

ส้มตำค่ะ

คอหมูน้ำคก

ปลาช่อนนาเผา

เรียบ

ด้านขวาสุดนั่น ลาบเหนือ คุณคีเธอทานคนเดียวเรียบเลย

เมื่อวานตอนเช้าอบ Chocolate Cookie ให้คุณเพื่อนค่ะ แล้วเลยจับคุณหมาอาบน้ำซึ่งเสียพลังงานไปประมาณ 50-70 kcalเลยทีเดียว เพราะคุณเธอดิ้นมากแถมยังต้องวิ่งไล่จับกันรอบบ้านเพื่ออาบน้ำคุณเธอ หอบแฮ่กเลยล่ะ

วันก่อนนัทคุยกับครูไมเรื่องปลาช่อนนา ว่านัทน่ะแยกไม่ออกหรอกว่าปลาช่อนนาเป็นยังไง คือทานแล้วมันอร่อย และปลามันไม่มีทุกวัน

ครูไมบอกว่าปลาช่อนนาน่ะจะต้องดูตรงท้อง (ในกรณีเขาไม่ได้เอาท้องออก) เพราะถ้ามีไขมันหนาๆ เกาะอยู่ มันคือช่อนเลี้ยง และต้องลองว่าคาวไหม

คือสารภาพค่ะ นัทเป็นพวกลิ้นออกจะแยกไม่ค่อยออกว่าคาวไหม ถ้าทานแล้วบ่นคาวนี่ ที่บ้านจะเททิ้งเลย

เพราะปกติจะไม่บ่น ถ้าบ่นคือเป็นเรื่อง เพราะลิ้นออกจะคล้ายๆจระเข้ คือทานได้ และจะไม่บ่น

ถ้าบ่น = เอามันออกไป

แล้วพอไปทานคุณเพื่อนเกี้ยว (บางครั้งเรียกเจ้าคี หรือนู้ด หรือวราง โปรดอย่าตกใจ เพราะมันคือคนๆ เดียวกัน) บอกว่าเนื้อเหนียว นัทก็ชะงัก ตกลงมันไม่อร่อยเหรอ ก็เลยบอกช่อนนาน่ะตัว ไม่อร่อยเหรอ

มันบอกอร่อย

เฮ้อ โล่ง

แล้วเลยคุยเรื่องไขมันที่ท้อง เพราะนัทดูท้องปลาไม่เป็นว่าไขมันหนาไหม เลยสบสายตาครู่หนึ่งก่อนชะนีสองนางจะเบนสายตาลงไปที่พุงปลาโดยพร้อมเพรียงกัน แล้วเขี่ยดูตรงพุงพอดี

นี่คือก่อนทานนะคะ

เฮ้ยตัว นี่คือมีป่ะเนี่ย

เจ้าคีบอก นาแท้ว่ะ นี่ไง ไขมันน้อยอิ๋บ

อืมมมมม แล้วชะนีทั้งสามบนโต๊ะเลยทานต่อโดยไร้หัวข้อปลาช่อนนาอีกต่อไป

วันนี้พบดีดี้กับพี่ติ๋วและเจ้าคี เลยเผาเรื่องนี้กัน พี่ติ๋วบอก ปกติพี่จะไม่ทานปลาช่อนแบบนี้นะ ยกเว้นเผาเกลือ

นัทเลยหันไปถามเจ้าคี เฮ้ยเผาเกลือป่ะเมื่อวาน นัทลืม

เจ้าคีส่ายเศียร เอ็งนี่... เผาเกลือ (โว้ย)

ก็นัทไม่สนใจวิธีทำนี่ อร่อยก็พอ

พี่บอกแล้วอร่อยไหม

เสร็จโจรสิคะ ได้ช่องเผาแล้ว นัทใส่ไม่ยั้งเลยว่ามันบ่นเนื้อเหนียว เล่นเอาเราใจไปอยู่ที่ตาตุ่มเลย โฮกกก พี่ติ๋วกะดีดี้เลยฮามาก

 

คือวันนี้น่ะ จริงๆ แล้วนัดกัน 5 ตน คือชะนี 4 นางที่ไปและอีกชะนี นังเหมียวมันโทรมายกเลิกเอาตอนสิบโมงกว่าๆ วันนี้ ทั้งที่นัดกัน 11.30 ตรงข้ามตั้งฮั่วเส็งแท้ๆ แง่งๆๆ

จะไปถล่มชาบูกัน ตอนแรกตัดสินใจไม่ได้ว่าโกเบหรือเอ็มเค บุฟเฟ่ แต่ตอนหลังเป็น โกเบกะชาบูชิ แล้วท้ายสุดเช้านี้ซุกิชิกะโกเบ แต่เจอคนของซุกิชิแล้ว ถอยดีกว่า คนรอคิวล้านแปด เพราะมา 3 จ่าย 2

เหอะๆๆ ไปยืนรอหน้าโกเบกันนานมาก เพราะตอนจองน่ะจอง 5 คิวเลยช้า

พอทานแล้ว นัทว่าน้ำซุปตอนแรกจืด พอต้มไปเค็มโคตรๆๆๆๆๆๆ

น้ำจิ้มไม่อร่อย

ไส้กรอกร้อนก็เค็ม เนื้อวัวรสชาติพอไหว แต่ไม่เท่าที่ควร

แต่พอคิดว่าราคา 200 net ก็เอาเหอะ

ข้อดีคืออาหารทุกอย่างวางเรียงอยู่ในตู้ให้แล้ว ทำให้หยิบเลือกสะดวกมาก ไม่ต้องรอสายพาน รบกะพนักงาน

ร้านไม่ใหญ่มาก หยิบจับสะดวก

หม้อแยก ทำให้เมนูใคร เมนูมัน

คิวไม่ยาวมาก

 

เสร็จแล้ว 4 สาวเลยเดินเล่นหาร้านกางเกงสแล็ค (สะกดไงเนี่ย) เพราะนัทเป็นพวกนิยมกางเกงผ้ามากกว่าแต่หาไม่เจอ ซวยไป

ทำไงล่ะ เลยเดินไปร้าน Vanilla ที่สยามเพื่อชาและของหวานตามประสาผู้หญิง ถึงปุ๊บก็มีโต๊ะ โอ้ดี เลยนั่งแช่เป็นชั่วโมงและสั่งเค้กเยอะมาก รูปเหรอคะ ลืมค่ะ นึกได้ตอนทานเสร็จไปครึ่งจานแล้ว เลยนึกออก

ทำไงล่ะ

ช่างมันเหอะ คุยกันดีกว่า

เลยให้เพื่อนๆ ชิมเค้ก Devil May Cry ช็อคหน้านิ่มด้วย ปรากฏผ่าน

มีเรื่องจะเล่าค่ะ เค้กน่ะ นัททำใส่ถาดแบบเค้กปอนด์ไว้ 2 ถาด เมื่อเช้านี้นัทลงมาเตรียมตัวออกจากบ้าน ก็ลัลล้ามาก เพราะใส่กางเกงที่ไม่ได้ใส่มาหนึ่งเดือนเต็มๆ เมื่อก่อนจะฟิตพอดี ห้ามขึ้นแม้แต่ขีดเดียว นัทลองเมื่อเช้า ปรากฏว่า หลวมโพรกเลย  นัทตกใจมาก เพราะไม่นึกว่าจะหลวมขนาดนั้น และหยิบเสื้อที่เมื่อก่อนใส่พอดี ออกจะอึดอัดด้วยมาลองทันที ปรากฏว่าส่วนตัวหลวมค่ะ เอ้าจุดพลุด่วน ขณะยินดี อวดคุณมารดาอย่างเปรมปรีมากเลยเดินร่อนไปมาในบ้านมาเก็บเค้กไปให้เพื่อนๆ แต่เปิดตู้เย็นเพื่อหยิบเค้กมาแพ็คลงถุง เหอะๆๆๆ เค้กหายค่ะ!!!!!!!!

เค้กหายไปหนึ่งกล่อง ทำไงคะ นัทก็กรี๊ดบ้านแตกสิคะ แม่ขา~~~~~~~~~~~~~ เค้กลูกหายยยยยยยยยยย

ทำไมล่ะลูก เค้กอะไร ในถาดเหรอ ค่ะ หาย หายค่ะแม่

อ๋อ แม่ทานกับน้องแพรไปเมื่อเช้านี้แล้วเหลือครึ่งถาด เลยให้หลานไปแล้วน่ะ

กรี๊ดดดดดดดดดดดดดด สลบไปเลยค่ะ

ทำไมล่ะลูก ก็เห็นทำไวแล้วนี่

ลูกจะเอาไปให้พี่ติ๋วกะเจ้าคีง่ะ

อ้าวตายจริงแม่ไม่รู้หม่ำไปแล้ว

แง้~~~~~ ช่างเหอะค่ะ เดินจ๋อยออกไปเลย

พอเล่าให้เพื่อนฟัง หัวเราะก๊ากกันใหญ่เลย

สรุปพี่ติ๋วเลยได้คุ้กกี้ช็อคไปหนึ่งถุง ส่วนคุณเค้กที่เหลือรอดมาอีกกล่องก็กลับไปกับดีดี้ เพราะทำงานที่เดียวกะคีและเอาไปแชร์กันพรุ่งนี้

คราวหน้าจะทำเมนูอื่นล่ะ คุณแม่ขอคุ้กกี้คอร์นเฟล็คไว้ สงสัยอาทิตย์นี้ได้ทำแน่

 

วันนี้ตื่นแต่เช้าค่ะ แบบสดใสมากด้วย เพราะพอชั่งแล้วก็กรี๊ดดดดดดด ไปดูกันก่อนนะคะ ว่าซัดอะไรไปบ้าง

วันที่26/6/09

เช้า + กลางวัน เส้นใหญ่ลูกชิ้นเอ็นไม่ตก ไม่ตับ น้ำ + โค้ก

เย็น เนื้อวัว 1 ชิ้น อบซอสหอยนางรมค่ะ ประมาณ 150 กรัมได้ ไม่น่าจะเกิน

ออกกำลัง เล่นเจ้าตั๊กแตนไป 20 นาที (ประมาณ 150 kcal) เทรนครูไม 1 ชั่วโมง แล้ววิ่งไปตกนรกกะ Transformer 2 ในโรงหนังต่อค่ะ อยากรู้นรกมีจริงกด http://forever16.exteen.com/20090626/transformer-2

ผลหรือคะ เหอะๆๆ มันลงค่ะ แต่ลงแบบไหน รายละเอียดยังไง ติดตามต่อข้างล่างค่ะ มีรายละเอียดแบบติดขอบ

 

เนื่องจากตอนแรก นัทแพลนจะพาคุณแม่ไปงาน OTOP ที่เมืองทอง แต่!! ไปอ่านเจอว่าจะชน 3 งานคือ OTOP PET SHOW และคอนเสิร์ตดงบัง และควรไปตั้งแต่ 9-10 โมง พระมารดาเลยสั่งยกเลิก ไม่เอาแล้ว คุณนัทก็ออนเอ็ม (ซึ่งปกติไม่ออน นานๆ ทีถึงออน) กะคุณเกี้ยว (คี) ซึ่งจะมาดูหนังแถวบ้าน ทั้งที่ตัวหอมันอยู่แถวสี่พระยา

แกถ่อมาซะปิ่นเกล้าเพราะน้องอยู่แถวนี้ เออ ช่างเหอะ มาแชร์ตั๋วแฮร์รี่กะตรูแล้วกัน เดือนหน้านี้ 2 ใบ 200 เอง

เลยตกลงว่าเชิญมันไปดูก่อน แล้วเรารับไปทานข้าวกัน เลย ดีล!

ทำไงเหรอคะ นัทตื่นมาทำขนมค่ะ พรุ่งนี้เจอกันค่อยนำเค้กไปให้ วันนี้รับคุ้กกี้ไปก่อน เลยมานั่งทำไงคะ แล้วคุณเธอก็มาบอกว่าดูรอบ 11.10 โอเค ราวๆ บ่าย 2ตรูไปรับ พอทำเสร็จ คุณทิมมี่เดินกลิ่นโยมา คุณแม่สั่งอาบน้ำหมาเลย ไม่งั้นไม่ให้มันเข้าบ้าน

ทำไงคะ?

นัทก็จับลงอ่านเลยสิคะ หมาก็วิ่งหนี ไม่อยากอาบ เราก็ตะครุบเลย ลงอ่างงงงงงงงงงงง

พออาบหมาเสร็จก็ตาคน แล้วพระมารดาก็ขึ้นมาที่ห้อง นัทเกิดคึก ไปหาเสื้อเก่าๆ ออกมาลองให้แม่ดู ปรากฏ ลองเพลินเลยค่ะ เพราะใส่ชุดออกงานช่วง 2 ปีนี้แล้ว......... หลวมโว้ยยยยยยยยยย - ขออภัยไม่สุภาพ แต่ขอแสดงความดีใจค่ะ

เชิ้ต G-2000เบอร์ 11 ใส่ได้แล้ว ถึงแม้จะเป๊ะแถวอก แต่ช่วงตัว (หน้าท้องด้านบน) หลวมค่ะ หน้าท้องด้านล่างก็ยังเป๊ะ แต่นึกสภาพคนที่ใส่ไม่ได้มานานมากดูสิคะ น้ำตาไหลพร่กด้วยความยินดี เอ้าจุดพลุ

พอออกจากบ้าน คุณฝนก็ตกลงมา เลยนัดกันว่าจะโฉบไปรับที่เมเจอร์ แล้วไปหม่ำที่บางกรวย ให้เลือกแล้วว่าก๋วยเตี๋ยวเนื้อ บะหมี่เกี๊ยว หรือส้มตำ ส้มตำทันทีเลยนะแก ดีไม่อ้วน

พอรับขึ้นรถก็คุยกันตลอดทาง กว่าจะไปถึงก็หิวพอดี เหอะๆๆ พอไปถึงร้านเดิมที่นัทเคยเล่าให้ฟัง ก็ถามก่อนเลย ปลาช่อนมีไหมคะ เขาก็บอกมีจ้ะ

ย่างหรือยัง

เสร็จแล้ว

อุ่นเลยค่า~~~

ตอนลงจากรถ เจ้าเกี้ยวบอกราคาโอเค ไม่แพง ผ่าน!

คือเจ้าเกี้ยวเป็นคนเชียงใหม่ค่ะ พอเห็นว่ามีลาบเหนือ มันก็ลังเล เพราะกลัวว่าจะได้ลาบเหนือแบบเหนืออีสาน มันเลยไม่กล้าสั่ง นัทเลยคุยกับเจ้าของว่านี่เหนือแท้แน่นะคะ

เพราะนัทรู้อยู่แล้วว่าเจ้าของเหนือ เหนือแท้ แต่ยืนยันให้มันไป

พอเขาบอกแท้ เลยจัดการเขียนให้ มันยังลังเลว่าจะลาบเหนือหรือลาบคั่วดีหว่า ซัดหัวมันหน่อยเหอะ แง่ง

ก็ไป 3 คน สั่ง ตำไทย ลาบเหนือปลาช่อนนาเผา คอหมูน้ำตก ขนมจีน 2 ข้าวเหนียว 1 ลิบตัน 1 ขวด น้ำเปล่า 1 ขวด น้ำแข็ง 3ทั้งหมด 355 บาท

นัทว่าราคาโอเคเลยนะคะ

เจ้าคีชอบลาบเหนือมาก และบอกว่ารสโอเคเลน และปลาก็อร่อย เจ้าอุ้ยก็ทานได้

เฮ้อ โล่ง กลัวไปแล้วไม่ชอบแฮะ

หลังจากนั้นก็ยกพลกลับเซ็นทรัล เพราะนัทจะไปออกกำลัง ก็เดินดูหนังสือแล้วแยกกัน

มาถึงจุดสำคัญแล้วค่ะ

นัทรู้ว่านัทจะไปหม่ำๆ ชาบูบุฟเฟ่พรุ่งนี้ เลยเคร่งมาหลายวันแล้ว พอเปลี่ยนเสื้อผ้าเสร็จ นัทก็ไปชั่งดู ผลคือตั้งแต่วันพฤหัส นัทลดไป 3 ขีดแล้ว คือเวลา 2 วันเองนะคะ

แถมยังชั่งตอนทานข้าวเสร็จใหม่ๆ ทุกท่านคะ จุดพลุค่ะ กรี๊ดๆๆๆๆ

ทั้งใส่เสื้อเก่าได้ น้ำหนักลง แสดงว่ากล้ามเนื้อที่สร้างมา ไขมันที่เบิร์นออกไป ความพยายามบังเกิดผลแล้วค่ะ

พรุ่งนี้จะมาลงรูปอาหารที่ทานไปวันนี้นะคะ แล้วก็จะมาลงเรื่องอาหารพรุ่งนี้ด้วยค่ะ

เมื่อวานเจอเอนทรี่แรงๆ แบบ "ไดแอนแผงนึงพี่" ไปแล้ว เป็นไงบ้างคะ เห็นด้วยไหมคะว่าชีแรง!!!

วันนี้นัทไปดูบัมเบิ้ลบีมาค่ะ แต่เป้นการดูที่ทรมานมาก ขอรายงานก่อนแล้วเราจะมาเล่าว่าทรมานยังไง

วันที่ 25/6/09

เช้า + กลางวัน เส้นเล็กลูกชิ้นเอ็นทุกอย่างไม่ตก ไม่ตับ น้ำ (180 kcal)+ โค้ก

เย็น วุ้นเส้นลูกชิ้นเอ็นไม่ตก ไม่ตับ น้ำ

Treat โยเกิร์ตสด 1 ถ้วยค่ะ

ออกกำลัง เทรนครูไม 1 ชั่วโมง ใช้เครื่องตั๊กแตนวอร์ม 20 นาที (150 kcal)ก่อนเทรน แล้วหลังเทรนอีก 30 นาที (220 kcal)

ผล ลงไป 1 ขีด (ชั่งที่ฟิตเนส ตอนทานข้าวเสร็จแล้วด้วยนะ ชั่งล่าสุดเมื่อวาน แสดงว่าจริงๆ มันมากกว่านี้อ่ะดิ 555)

วันนี้โดนครูไมแซวค่ะ ว่ามาออกกำลังทำไมกลายเป็นอาบน้ำไปได้เนี่ย 555 แบบว่าเหงื่อออกเยอะมากน่ะค่ะ พอดีหลายวันมานี้ นัททาน L-Carnitine ของ Vistra (มีอย. ไทย) ด้วย แล้วดื่มน้ำระหว่างออกกำลังเพิ่มขึ้น คือจากประมาณครั้งละ 600 มล. เป็นเกิน 1 ลิตรด้วย -- ในเวลาหนึ่งชั่วโมงเนี่ยนะ ฉันคืออูฐกลับชาติมาเกิดเรอะ

แต่จริงๆ แล้วนัทไม่ได้ซัดโฮกไงคะ เพราะก่อนออกกำลัง 15-30 นาที ก็ดื่มไปจำนวนหนึ่ง แล้วระหว่างเล่นก็ค่อยๆ จิบเวลาที่รู้สึกกระหาย หรือถ้าไม่กระหาย แต่ทุก 15 นาทีต้องจิบค่ะ

ครูไมบอกว่าต้องดื่มน้ำทั้งก่อน-ระหว่าง-หลังออกกำลังนะคะทุกท่าน!

 

เข้าเรื่อง Transformer : The Revenge of the Fallen ต่อค่ะ

เหอะๆๆ ทรมานมากเลยค่ะ ตอนดูหนังเรื่องนี้ ทำไมเหรอคะ ทุกท่านโปรดอ่านต่อ

นัทมีนัดเทรนกับครูฝึกที่ฟิตเนสตอน 14.00 ค่ะ

แต่ด้วยความอยากดูหนังมาก + พรุ่งนี้วันหยุด คนเยอะแน่ ไม่ชอบเบียด เลยไปดูวันนี้ค่ะ

ปกติเราจะต้องวอร์มร่างกายก่อนเทรนคือ เดินลู่วิ่ง / เครื่องเล่นอื่นๆ เป็นเวลา 15 นาทีอย่างน้อย นัทก็เด็กดี ไปถึงตอนบ่ายโมงเป๊ะเลย

วิ่งตรงไปช่องขายตั๋วค่ะ ใช้บัตร M Cash ซื้อรอบ 15.30 ไว้เลย แล้ววิ่งไปเปลี่ยนเสื้อผ้า เตรียมวอร์ม เอ้าเสร็จปุ๊ วอร์มตั๊กแตนมุมโปรดเลย วอร์มไป ฟังหนู Taylor ครวญเพลงเกากีตาร์ไป แถมต่อด้วยข่าวไมเคิลอีก ก็จิบน้ำไปเรื่อยๆ

พอจวนได้เวลานัด ก็เข้าห้องน้ำ แล้วไปเติมน้ำ เหอะๆๆ หมดไปเกือบขวด (600 มล.) ก็เทรนไปจิบไป สรุป เทรนจบ น้ำก็หมดค่ะ เหอะๆๆ 1.2 ลิตรนะนั่น

หลังเทรนก็วิ่งไปเปลี่ยนเสื้อผ้า เข้าห้องน้ำ แล้ววิ่งไปซื้อข้าวโพดคั่ว + โค้กชุด Transformer อย่างดี๊ด๊ามากแล้วก็จุ้มปุ๊กในโรงเลยค่ะ

พอหนังตัวอย่างใกล้ครบเวลา นัทก็คิดว่าจะไปเข้าห้องน้ำอีกรอบเพราะดื่มเยอะมาก แต่ว่า!

พระเจ้าช่วย กล้วยไม่ทอด ข้าวเหนียวไม่ปิ้ง

ออกไม่ได้ค่ะ คนเต็มอ่ะ ฝ่าไม่ไหว เลยนั่งแบบเอาน่าไม่เป็นไรหรอก เหอะๆๆ

หนังน่ะยาว ประมาณ 2 ชั่วโมง 20 นาทีนะคะ แต่พอผ่านไปได้ประมาณหนึ่งชั่วโมง นัทเกิดอยากเข้าห้องน้ำขึ้นมาค่ะ

ซีดสิคะ ออกไม่ได้ด้วย เดี๋ยวโดนเขวี้ยง เพราะเริ่มมันแล้ว ก็นั่งทนไป

แต่ทุกท่านคะ ความทรมานไม่เคยปราณีใคร ดิฉันดูหนังไม่รู้เรื่องค่ะ เพราะปวดท้องมาก น้ำตาไหลพราก เกือบตาย

พอหนังจบดิฉันนั่งตัวตรงไม่ได้ค่ะ ไม่มีแรง จะลุกขึ้นยืน ยังเกือบตาย พอประตูเปิด ดิฉันเดินอย่างเร็วมาก ตรงไปห้องน้ำ ร่วมด้วยสุภาพสตรีอีกหลายท่าน เดินท่าคล้ายๆ กัน พุ่งไปห้องน้ำค่ะ ไม่พูดเลยสักคำ พุ่งตรงไปห้องน้ำอย่างเดียว ทุกคน

โชคดีค่ะ พอไปถึง ได้เข้าเลย แต่พอเสร็จธุระออกมา แถวยาวมากกกกกกกกก แถมแต่ละท่าน หน้าบอกบุญไม่รับเลย

สรุปดิฉันต้องไปนั่งดูอีกรอบใช่ไหมเนี่ย เพราะดูไม่รู้เรื่องเลย หลังๆน่ะ เฮ้อ

เอาเถอะ คุณแม่อยากดูด้วย ไว้รอคนซาแล้วจะพาไปนะคะ มามี๊

หัวเรื่องน่ากลัวอีกแล้ววันนี้ นัทอยากจะเล่าเรื่องที่ทำเอาขวัญกระเจิงให้ทุกคนฟังค่ะวันนี้ แต่ก่อนอื่นเรามารายงานประจำวันกันก่อนนะคะ

วันที่ 24/6/09

เช้า + กลางวัน ต้มมาม่าใส่ลงไปในสุกี้ที่แบ่งไว้เมื่อวันก่อนค่ะ โค้กซีโร่ 1 แก้ว

เย็น แกงจืดไข่เจียวหมูสับ

Treat  Chocolate Cookie 1 ชิ้น

ผล เท่าเดิมแฮะ

 

กลับมาหัวเรื่องกันดีกว่าค่ะ

นัทเป็นคนที่มีปัญหาเรื่องฮอร์โมนมากมาตั้งแต่ไหนแต่ไรแล้ว แต่ก็ไม่เคยทานยาคุมเลย เพราะหมอสั่งตัวควบคุมตัวอื่นที่ไม่ใช่ยาคุมให้ตลอด แล้วไอ้หัวเรื่องนี้มาได้ยังไงเหรอคะ เหอะๆ เดี๋ยวก็รู้

 

สำหรับท่านที่ไม่ทราบว่าไดแอนคืออะไร นัทจะเฉลยให้ค่ะว่ามันคือยาคุมกำเนิคชนิดทานค่ะ

 

พี่ติ๋วเคยเล่าว่า พี่เขาแบ่งยาคุมเป็น 2 ประเภท สำหรับตัวเขาเอง (ทางแพทย์หรือไม่ นัทไม่ทราบ) คือโดยปกติจะมีพวกที่เน้นทางคุมกำเนิดและอีกพวกหวังผลทางเรื่องรักษาสิว/ผิวหน้าค่ะ

ไดแอนเป็นยาคุมยอดฮิตสำหรับกลุ่มรักษาสิว และสำหรับผู้เป็นสาวประเภทสอง ตุ๊ด เกย์ กระเทย หรือผู้เข้าข่าย เพื่อให้ผิวสวย เนี่ยน ไร้สิว

ปกติเวลานัทไม่สบายถ้าไม่ไปหาหมอก็จะไปซื้อยาที่เซ็นทรัล ปิ่นเกล้า เพราะใกล้บ้าน ส่วนจะซื้อร้านไหนนั้น แล้วแต่ว่าไอ้ตอนนึกออกจะอยู่ส่วนไหนของห้าง ถ้าเป็นตอนนี้จะแวะร้าน Booths  แต่สมัยก่อนจะเป็น P&F (คิดว่าชื่อนี้นะ) ที่อยู่ข้างร้านซีดีชั้นล่างสุด ด้าน S&P ด้วยร้านใหญ่ดี และมีของเยอะ

ทีนี้วันหนึ่งตอนเย็นๆ ค่ำๆ สักหลายปีแล้วล่ะค่ะ นัทไม่สบาย เจ็บคอหรืออะไรสักอย่าง เลยเดินเข้าไปในร้าน คุณพ่อคุณแม่รอนอกร้าน ก็รอเจ้าหน้าที่หยิบยาอยู่ คือลองนึกสภาพวันเสาร์-อาทิตย์ ตอนเย็น คนเยอะๆ ดูนะคะ ก็ต่างคนต่างซื้อหาของกันไป ก็มีเสียงเสียงหนึ่งดังขึ้นมากลางร้านว่า

"พี่ๆ ไดแอนแผงหนึ่ง"

ดังมาก ดังคับร้านเลย ชะนีแถวนั้นที่เลือกซื้อของกันอยู่ก็หันขวับไปทางต้นเสียง ด้วยชะนีสามลิบล้านตัวอยากทราบว่า ชะนีนางไหนช่างกล้า ประกาศศักดาเยี่ยงนี้

ทุกท่านนึกนะคะ

โอเคนัทสารภาพ เมื่อไหร่ที่ว่าเนี่ย คือสักสิบปีที่แล้วน่ะค่ะ นานมาก แต่วันนี้นึกถีงเรื่องนี้ขึ้นมาเลยนำมาเล่า

คือชะนีสาวเต็มร้านเลย ร้านประมาณสองห้องอ่ะ พนักงานก็ชะนีเยอะ ลูกค้าก็สาวๆ ทั้งนั้น มีสูงวัยอยู่ไม่กี่ท่าน แต่ทุกคนหันหมด ผู้ชายก็หัน แล้วภาพที่เห็นคือ

ผู้กล้าท่านนั้นตัดผมทรงสกินเฮด!!! ว่าง่ายๆ เกรียน! สั้น!! โล่ง!!!

ผู้กล้าผมสั้นท่านนั้น ผิวสีแทนสวย ด้วยใกล้เคียงกับชาวกาฬทวีปเหลือเกิน ดำดีสีไม่ตก

ผู้กล้าท่านนั้น ส่วนสูงกำลังน่ารัก ด้วยความสูงไม่เกิน 150 เซนติเมตรแน่นอน

ผู้กล้าท่านนั้นสวมเสื้อกล้ามสีสวยเป็นที่ยิ่งด้วยเป็นสี SHOCKING PINK สีแสบทรวงแยงตา เนื้อผ้ามันวับด้วยเป็นแบบผ้าซาตินอย่างดี แถมสายเสื้อกล้ามยังเป็นแบบเส้นสปาเก็ตตี้ที่มีความกว้างไม่เกินครึ่งเซน!!!!!  เสื้อสีสวยนั้นแนบสนิทไปกับลำตัวอ้อนแอ้นน่าทนุถนอมมาก ด้วยจับแรงไปอาจหักกลางได้ เพราะบาง!

เมื่อมองเรื่อยลงมาถึงกางเกงนั้นเล่า ก็เป็น... จะเรียกว่า Hot Pant ก็เวลานั้นยังไม่มีทรงนั้นมั้งคะ เอาเป็นว่าเวลานั้นนัทเรียกทรงม้อด ด้วยความยาวตั้งแต่เอวถึงชายผ้านั้นไม่เกินหนึ่งคืบแน่นอน CONFIRM!!!!!!

รองเท้าเล่าก็ทรงเตารีด สูงเป็นคืบจนน่ากลัวคอหักตายตอนตอตึก

เมื่อชะนีทั้งหลายที่อยู่รอบข้างเห็นภาพรวมแล้วก็มาพิศดูใบหน้า

คิ้วกันได้สวยได้รูป โค้งเรียวเหมาะกับโครงหน้า โอเคผ่าน

ดวงตาเล่า ตกแต่งด้วย EYE SHADOW สีเอิร์ธโทนโอเคผ่าน

ขนตาปัดมาสคาร่าให้งอนงามเป็นแพ สวย!

แก้มปัดซะดั่งราวใช้สี Exhibit-A ของน้องนางบ้านนาส์ Nars แบบหนักมือเกินไปหลายหลักกิโลเมตรแบบจะไปสุโขทัยแต่น้องปัดเลยไปเชียงใหม่เลยล่ะค่ะ

ส่วนริมฝีปากเล่า ทาสีแดงชาดราวเป็นปอบเพิ่งไปกินตับใครมาแล้วลืมเช็ดคราบเลือดจึงสีสดซะ... เห็นปากน้องตั้งแต่ห้าหมื่นกิโลก่อนถึงตัวแน่นอน

เมื่อทุกนางได้พินิจจบแล้วจึงรู้สึกตัวว่าปากของทุกนางในที่นั้น อ้างจนยาวถึงพื้นไปหลายนาทีแล้วล่ะค่ะ เนื่องด้วย น้องนางผู้กล้าท่านนั้นที่กล้าสั่งยาคุมเสียงดังฟังชัดในที่ชุมนุมชนเป็นเด็กผู้ชายไม่เกินมัธยมปีที่ 1

ผมเกรียนแบบเด็กประถม- มัธยมต้น

รูปร่างหน้าตาเด็กเหลือเกิน ยังเล็กอยู่มาก

การแต่งตัวที่... พ่อแม่ปล่อยออกมาเดินนอกบ้านได้อย่าง.... ไม่น่าเชื่อ

ชะนีสามร้อยล้านตัวแถวนั้นจะทำอย่างไรหรือคะ เหอะๆ กระเจิงค่ะ

แต่กระเจิงในที่นี้ไม่ได้โวยวาย กรี๊ดกร๊าดนะคะ กระเจิงแบบมีระเบียบ ถอยกันคนละสามถึงสี่ก้าวน่ะค่ะ แล้วก็เงียบ เงียบเป็นเป่าสากเลย

เหลือแต่เภสัชที่ดูท่าจะเพิ่งตั้งสติได้นะคะ เลยถามประมาณว่า น้องจะซื้อยาอะไรนะครับ

ผู้กล้าหาญก็ตอบว่า "ไดแอนแผงพี่"

เภสัชถามต่อประมาณว่า คนทานเคยทานมาก่อนไหม รู้วิธีทานไหม แบบนั้นน่ะค่ะ จำไม่ค่อยได้

น้องผู้กล้า "หนูกินมาเป็นปีแล้วพี่"

กรี๊ดดดดดดดด งานนี้นัทก็กระเจิงแล้วค่ะ ผงะเลย พอดียานัทได้แล้วเลยเดินออกมาเลย

ออกมาเจอคุณพ่อคุณแม่ไงคะ เลยหยุดคุยกันว่าจะกลับเลยไหม แล้วก็เห็นน้องเขาเดินตามมา พ่อแม่น้องเขาก็อยู่แถวนั้น (คิดว่าพ่อแม่นะคะ) พอน้องเขามาคนแถวนั้นก็จ้องต่อเลยค่ะ จ้องแบบเหวอเลย แล้วพ่อแม่เขาก็เดินแบบเร็วเลย เหมือนจะหนีน่ะค่ะ แต่น้องเขาเดินแบบตรูไม่แคร์ เดินเฉิดฉาย เชิดหน้ามาก แล้วเจอเพื่อน ก็มาแนวเดียวกันเลย

ประมาณ 5 คนได้มั้ง แบบเดียวกัน ตะเภาเดียวกันเลย คราวนี้ระเบิดลง สัตว์ทั้งหลายทั้งมีขาไม่มีขาเดินว่อนแล้วเสียงดังมาก นัทมองแล้วปลง เดินจูงพ่อแม่ออกมาเลยค่ะ แม่นัทรับไม่ได้อย่างมาก พ่อนัทนี่... เหอะๆๆ คงสวดมนต์ขอบคุณที่ลูกตัวเองเป็นหญิงแท้แน่นอนเลย

 

คือนัทไม่ได้รังเกียจนะคะ เข้าใจเขา แต่พอนึกถึงเรื่องนี้ทีไรก็... ออกอาการรับไม่ได้แฮะ และยังออกสงสารพ่อแม่นองๆ พวกนั้นอยู่เสมอ คือน้องเขาก็...เกินไปนิดแหละ พ่อแม่คงอับอายพอควรเลย

เลยอยากจะบอกว่า น้องคะ ถ้าอยู่กับพ่อแม่ผู้ปกครอง พี่ว่าน้องเก็บอาการหน่อยเถอะค่ะ สงสาร

 

คือตอนที่น้องเขาตะโกนสั่งยานี่ครั้งแรกนี่... คือตกใจว่ามีชะนีตัวไหนกล้าหาญชาญชับขนาดสั่งซะดังคับร้านเลย

คือเมื่อสิบปีก่อนคงยังไม่มีใครกล้ากันขนาดนั้น หรือแม้แต่ตอนนี้ก็คงไม่มีหรอกค่ะ คือคงพูดเสียงธรรมดามากกว่า แต่ตะโกนนี่... นัทยังนับถือน้องเขาจนทุกวันนี้

 

นัทค้นเรื่องยาไดแอนมาให้เพื่อนๆ อ่านกันเล็กน้อย คืออ่านก่อนที่คิดจะไปซื้อยสพวกนี้มาทานนะคะ นัทน่ะคงไม่ล่ะ เพราะกลัวน้ำหนักขึ้น แค่นี้ก็บวมแล้ว

 

ยาคุมไดแอน ประกอบด้วยฮอร์โมน 2 ตัว 1 estrogen ปริมาณ 0.35 ซึ่งถือว่าไม่ต่ำ ฮอร์โมนตัวนี้พูดให้เข้าใจง่ายๆ คือเป็นฮอร์โมนเพศหญิง จังทำให้ผู้หญิงมีน้ำมีนวล (อวบ อ้วน) มีหน้าอก แต่ผลข้างเคียงคือทำให้ คลื่นไส้อาเจียน มึนศีรษะ ในบางคน มากน้อยต่างกัน 2 progesterone ซึ่งตัวนี้ปริมาณไม่เกี่ยว ยาคุมแต่ละยี่ห้อต่างกันที่รุ่น มันเป็นฮอร์โมนชนิดเดียวกันแต่คนละรุ่นกันอะค่ะ (พูดให้ฟังง่ายอะนะ) คือยี่ห้อที่แพงๆจะพัฒนาเพื่อลดผลข้างเคียง ฮอร์โมนตัวนี้เป็นฮอร์โมนเพศชาย (อะงง อะดิกินฮอร์โมนชายทำไม มันซับซ้อนไม่พูดถึงแล้วกันนะค่ะ)มีผลทำให้เป็นสิว หน้ามัน ยี่ห้อไดแอนใช้ฮอร์โมนรุ่นที่พัฒนาแล้วทำให้ไม่หน้ามัน ไม่เป็นสิว อ่า... คราวนี้เลยเอามาโฆษณา เป็นยารักษาสิว ซะงั้นไป

http://www.jeban.com/viewtopic.php?t=15337

 

ไดแอน   ยาคุมยอดฮิต

Diane คือ ยาคุมที่มีผลนอกเหนือจากการคุมกำเนิดแล้ว ยังมีการใช้เพื่อเพิ่มขนาดหน้าอก หรือ รักษาสิว เพราะมีส่วนประกอบออกฤทธิ์ยับยั้งฤทธิ์ของฮอร์โมนเพศชายที่สร้างขึ้นจากอวัยวะของสตรีได้ ดังนั้นจึงรักษาอาการที่เนื่องมาจากมีฮอร์โมนเพศชายมากในสตรี เช่น สิว หน้าและผมมัน เป็นต้น   ผลข้างเคียงของยาคุมที่พบได้ทั่วไปคือน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นซึ่งแบ่งได้เป็น 2 ชนิด คือ น้ำหนักเพิ่มขึ้นคงที่ และน้ำหนักเพิ่มเป็นวงจร โดยน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นคงที่เกิดจากฤทธิ์ของฮอร์โมนเพศชายแอนโดรเจนที่แฝงอยู่ทำให้ความอยากอาหารเพิ่มขึ้น หรือการทำกิจกรรมต่าง ๆ ลดลง ส่วนน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นแบบเป็นวงจรสัมพันธ์กับฤทธิ์เอสโตรเจนที่มีผลให้เกิดการคั่งของน้ำ ในกรณีของ Diane ก็จะเกิดน้ำหนักตัวเพิ่มได้จากกรณีหลัง
       ผลข้างเคียงอื่นที่อาจพบได้จากการใช้ยา คืออาการปวดศีรษะ , ไม่สบายในท้อง , คลื่นไส้ , ความรู้สึกทางเพศเปลี่ยนแปลง หรืออาจมีอารมณ์ซึมเศร้าเกิดขึ้นได้ และในรายที่ใช้ยาเป็นเวลานาน อาจมีผิวสีผิดธรรมดาเกิดขึ้นที่บริเวณผิวหน้าได้ โดยเฉพาะเมื่อถูกกับแสงแดด มีการศึกษาบางรายงาน พบว่า หลังการหยุดใช้ยาคุมกำเนิด อาจจะมีการเลื่อนระยะเวลาในการตกไข่ หรือมีรอบเดือนออกไปบ้าง แต่ไม่เกี่ยวกับการเป็นหมันค่ะ

       สิวเกิดจากความผิดปกติบริเวณต่อมไขมัน(sebaceous gland) โดยปกติ ต่อมไขมันจะผลิตไขมันชนิดหนึ่ง เรียกsebum ทำหน้าที่เคลือบผิวหนังรักษาความชุ่มชื้น คล้ายเป็น moisturizer ตามธรรมชาติ sebum ที่ถูกสร้างขึ้นจากต่อมไขมัน จะออกสู่ชั้นผิวได้โดยผ่านออกทางรูขุมขน แต่บางครั้งsebum ผสมกับเซลล์ผิวหนังที่ลอกหลุดออกมาอยู่ตามทางผ่าน เกิดการอุดตันของรูขุมขนขึ้น เกิดเป็น comedone แบคทีเรียชนิดหนึ่งที่มีอยู่ตามธรรมชาติบริเวณรูขุมขน คือ Propionibacterium acne (P.acne) จะเปลี่ยนไขมันเป็น Free fatty acid ซึ่งเป็นอันตรายต่อเซลล์ผิวหนัง ทำให้ร่างกายส่งเม็ดเลือดขาวมายังบริเวณดังกล่าว เกิดการอักเสบแดงร้อน (papule) และเป็นหนองขึ้น(pustule) บางครั้งการอุดตันและการอักเสบเกิดขึ้นในชั้นลึกลงไป ทำให้เกิดเป็น cyst

ไดแอนกับการรักษาสิว

สิวเป็นโรคผิวหนังที่พบบ่อยที่สุด ประมาณ ๘๐ เปอร์เซนต์ของคนที่มีอายุในช่วงวัยรุ่นถึงวัยกลางคนมักเคยมีสิวมาแล้วทั้งนั้น แต่การที่พบได้บ่อยไม่ได้หมายความว่าเราควรปล่อยปละละเลย หรือปล่อยให้เป็นไปตามยถากรรม เนื่องจากปัจจุบันมีการรักษาที่ได้ผลดีแม้ในสิวที่เป็นมากๆ ซึ่งถ้าปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษาที่ถูกต้อง อาจทำให้เกิดรอยแผลเป็นบนในหน้า ยากต่อการแก้ไขในภายหลัง

ปัจจัยที่พบว่ามีผลให้เกิดสิวหลังช่วงวัยรุ่น (adult acne)
- ยาคุมกำเนิดที่มีระดับของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนสูง
- ความเครียด
- วัยหมดระดู
- ความผิดปกติของระบบต่อมไร้ท่อ เช่น ซีสต์รังไข่
- ยาบางชนิด เช่นยาสเตียรอยด์ ยารักษาโรคทางจิตเวชบางตัว
- เครื่องสำอางค์
- การสัมผัสนํ้ามันบางอย่างเช่น นํ้ามันใส่ผม
- พันธุกรรม

ข้อปฏิบิติทั่วไป
- ล้างหน้าด้วยสบู่อ่อน วันละ ๑ ถึง ๒ ครั้ง อย่าขัดถูหน้าแรงๆ จะทำให้เกิดการอักเสบมากขึ้น การล้างหน้าบ่อยไม่ได้ช่วยให้สิวหายเร็วขึ้นเพราะสิวไม่ได้เกิดจากความสกปรก
- หลีกเลี่ยงการใช้มือสัมผัสใบหน้าโดยไม่จำเป็น อย่าบีบ หรือ แกะสิว อย่าใช้มือที่ไม่สะอาดไปถูกต้องบริเวณใบหน้า
- สระผมให้สะอาด ถ้าเส้นผมมัน คุณมีโอกาสเกิดสิวบริเวณไรผมได้ง่าย
- ถ้าคุณใช้เครื่องสำอางค์ เลือกใช้ชนิดที่ไม่ก่อให้เกิดการอุดตันของรูขุมขน (non-comedogenic)
- หลีกเลี่ยงความเครียด

การรักษาสิวแพทย์ที่ทำการรักษาจพิจารณาการให้ยา การรักษาจะได้ผลดีเมื่อใช้ยาทาเฉพาะที่ ในบางรายหากเป็นมากแพทย์อาจจะพิจารณาเลือกยารักษาสิวโดยเฉพาะซึ่งการใช้ต้องอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์ เนื่องจากมีผลข้างเคียงของยาต่อร่างกายมาก การใช้ยาเม็ดคุมกำเนิดเป็นการอาศัยผลข้างเคียงของยาเพื่อลดระดับของฮอร์โมนเพศชายในร่างกาย จึงไม่มีการแนะนำให้ใช้ยาเหล่านี้ในเพศชาย อีกทั้งยาคุมกำเนิดมีให้เลือกอยู่มากมายหลายชนิด การซื้อยาใช้เองจะทำให้ก่อผลเสียมากกว่าผลดี ดังนั้นทางที่ดี คุณควรปรึกษาแพทย์เฉพาะทางด้านโรคผิวหนังเพื่อทำการรักษาพร้อมทั้งให้คำแนะนำอย่างถูกต้องค่ะ

ข้อมูลจาก   http://www.bangkokhealth.com

วันนี้โดดออกกำลังที่ฟิตเนสค่ะ ไม่ได้นัดครูไว้ด้วย แต่รถยังไม่เสร็จเลย พรุ่งนี้คงได้

ถึงไม่ได้ไปออกกำลังแต่ก็อัพแอนด์ดาวย่อยๆ ที่บ้านแทนค่ะ

วันนี้นัทไปค้นเจออะไรน่าสนใจมาให้อ่านกันค่ะ แต่ไปรายงานก่อนเนอะ

วันที่ 23/6/09

เช้า ข้าว 1 ช้อนโต๊ะ ไส้อั่ว 1.5 ขีด ไส้อั่วกรุณานำไปย่างหรืออบให้น้ำมันออกด้วยค่ะ วันนี้อบออกมาสยองมาก น้ำมันฟ่อง อี๋

กลางวัน ทานเฟลอ เดอ โคโค่ กับไอซ์คาปูค่ะ เจ้าเฟลอนี่เป็นตัวใหม่ค่ะ คือนำสวีทชีสมาใส่มะพร้าวลงไปเพิ่มน่ะแหละ อร่อยอ่ะ

เย็น เชฟสลัดโอ บอง แปง ครึ่งกล่อง + น้ำสลัดครีม 1/3 ซอง ปลาเก๋าอบ 1 ชิ้น ตัดออกมาประมาณ 1 x 1นิ้ว ยอดคะน้า 4 ยอดเจี๋ยนน้ำมันหอยค่ะ โยเกิร์ตสดใส่สตรอเบอร์รี่ปั่นประมาณ 2 ช้อนโต๊ะ

สารภาพ แอบชิมเค้กช็อคหน้านิ่มไป 1 ใน 3 ชิ้นที่เขาตัดขายอ่ะแหละ

ออกกำลัง วอร์มตัวตั๊กแตยไป 18 นาที เบิร์นไป 150 Kcal เบิร์นลู่วิ่งต่ออีก 90 Kcal เทรนครูฝึกไป 1 ชั่วโมง

ผล เท่าเดิมวุ้ยเซ็ง

 

เมื่อวานนัทพยายามหาเรื่องฮอร์โมนที่เคยเล่าไป แต่หาไม่พบ แต่ไปเจออย่างอื่นมาค่ะ

24 ชม.การทำงานของอวัยวะ

 

อวัยวะต่างๆ เค้าก็มีเวลาทำงานเป็นของเค้าเองนะ..ไปทำความเข้าใจร่างกายกัน!

 

รู้ไหมว่าร่างกายเราจะมีการไหลเวียนของพลังชีวิต (ลมปราณ) ผ่านอวัยวะภายในต่างๆตลอด 24 ชั่วโมง ซึ่งถ้าหากรู้จักปรับเปลี่ยนพฤติกรรมให้สอดคล้องเหมาะสมก็จะช่วยให้สุขภาพดีได้ in magazine จึงนำเกร็ดความรู้เกี่ยวกับนาฬิกาชีวิตของ อ.สุทธิวัสส์ คำภา มาฝาก
 

การไหลเวียนผ่านแต่ละอวัยวะนั้นจะใช้เวลาถึง 2 ชั่วโมง ซึ่งร่างกายคนเรามีทั้งหมด 12 อวัยวะ ได้แก่ หัวใจ เยื่อหุ้มหัวใจ ปอด ม้าม ตับ ไต กระเพาะอาหาร ถุงน้ำดี ลำไส้ใหญ่ ลำไส้เล็ก กระเพาะปัสสาวะ และระบบความร้อนของร่างกาย กว่าจะไหลเวียนครบทุกอวัยวะก็จะใช้เวลา 1 วันเต็มพอดี โดยเริ่มจาก

01.00-03.00 น. ตับ ในช่วงเวลานี้ตับจะหลั่งสารมีราโทนิน เพื่อฆ่าเชื้อโรค ทำให้หน้าอ่อนกว่าวัย แถมยังหลั่งสารเอ็นโดรฟินออกมาด้วย จึงควรพักผ่อนนอนหลับให้สนิท และไม่ควรทานอาหารเพราะจะทำให้ตับทำงานหนักและเสื่อมเร็ว ทำให้ไม่สามารถขจัดสารพิษในร่างกาย ถ้าตับมีปัญหา เส้นผม ขน และเล็บจะไม่สวย

03.00-05.00 น. ปอด ควรตื่นขึ้นมาสูดอากาศบริสุทธิ์ และรับแดดตอนเช้า หากตื่นแบบนี้เป็นประจำทุกวัน ปอดจะดี ผิวก็จะดีขึ้นตาม

05.00-07.00 น. ลำไส้ใหญ่ ควรถ่ายทุกเช้าให้เป็นนิสัย ถ้าถ่ายไม่ออกให้ดื่มน้ำอุ่น 2 แก้ว หรือน้ำผึ้งผสมมะนาว และอาจบริหารโดยยืนตรง หายใจเข้า แล้วก้มลงพร้อมหายใจออก เอามือเท้าเข่าแขม่วท้องจนเหมือนว่าหน้าท้องไปติดสันหลัง ให้ทำจนกว่าจะถ่าย คนที่ไม่ถ่ายหรือถ่ายยากในตอนเช้า ร่างกายจะดูดกากอาหารตกค้างซึ่งกำลังจะเป็นอุจจาระกลับเข้าไปใหม่ ทำให้ลำไส้ใหญ่รวนผิดปกติ ส่งผลให้เกิดอาการปวดหัวไหล่ และอาจเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้นอนกรน

07.00-09.00 น. กระเพาะอาหาร หากกินข้าวเช้าช่วงนี้ได้ทุกวันจะช่วยให้กระเพาะแข็งแรง ถ้าปล่อยให้กระเพาะอ่อนแอ จะทำให้เป็นคนตัดสินใจช้า ขี้กังวล ขาไม่ค่อยมีแรง ปวดเข่า หน้าแก่เร็วกว่าวัย ถ้าไม่กินข้าวเช้าอุจจาระจะถูกดูดกลับมาที่กระเพาะ ทำให้กลิ่นตัวเหม็น ถ้าถ่ายออกหมดก็จะไม่มีกลิ่นตัวเท่าไร

09.00-11.00 น. ม้าม ม้ามมีหน้าที่ควบคุมเม็ดเลือด สร้างน้ำเหลือง ควบคุมไขมัน คนที่ยังนอนหลับช่วงนี้อยู่จะทำให้ม้ามอ่อนแอ คนที่พูดมากช่วงนี้ม้ามจะชื้น อาหารและน้ำที่กินเข้าไปจะแปรสภาพเป็นไขมัน ทำให้อ้วนง่าย ดังนั้น จึงควรพูดน้อย กินน้อย และไม่นอนหลับในช่วงนี้ ม้ามจึงจะแข็งแรง คนที่ปวดหัวบ่อย และมีอาการเจ็บชายโครงนั้นมักมาจากม้าม หากม้ามโตจะไปเบียดปอดทำให้เหนื่อยง่าย ผอมเหลือง ตาเหลือง และสร้างเม็ดเลือดขาวได้น้อย

11.00-13.00 น. ระบบหัวใจ ช่วงนี้หัวใจจะทำงานหนัก จึงควรหลีกเลี่ยงความเครียด หรือเหตุที่ทำให้ต้องใช้ความคิดหนัก ควรหาทางระงับอารมณ์ให้ผ่อนคลาย

13.00-15.00 น. ลำไส้เล็ก ลำไส้เล็กทำหน้าที่ดูดสารอาหารที่เป็นน้ำทุกชนิด เช่น วิตามินซี บี โปรตีน เพื่อสร้างกรดอะมิโน สร้างเซลล์สมอง ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ สร้างไข่สำหรับผู้หญิง ถ้ากรดอะมิโนน้อย ไข่จะมาไม่ครบทุกเดือน ดังนั้น จึงควรงดกินอาหารทุกประเภทในช่วงเวลานี้ เพื่อเปิดโอกาสให้ลำไส้ทำงานได้อย่างเต็มที่

15.00-17.00 น. กระเพาะปัสสาวะ ซึ่งเกี่ยวข้องกับระบบความจำ ไทรอยด์ และระบบเพศทั้งหมด ช่วงนี้ควรทำให้เหงื่ออกด้วยการออกกำลังกายหรืออบตัว กระเพาะปัสสาวะจะได้แข็งแรง การอั้นปัสสาวะบ่อยจะทำให้ปัสสาวะถูกดูดซึมเข้ากระแสเลือด ส่งผลให้เหงื่อมีกลิ่นเหม็น

17.00-19.00 น. ไต ควรทำใจให้สดชื่น ไม่ง่วงเหงาหาวนอน เวลานี้ถ้าง่วงแสดงว่าไตเสื่อม ถ้าหลับแล้วเพ้อแสดงว่าอาการหนัก ถ้าไตซ้ายมีปัญหา จะกลายเป็นคนขี้ร้อน ปล่อยเนื้อปล่อยตัว ไม่รักสวยรักงาม แต่ถ้าไตขวามีปัญหา  ความจำเสื่อมและเป็นคนขี้หนาว ถ้าไตทำงานหนักก็จะกลายเป็นโรคไต สมองเสื่อม ปวดหลัง เป็นหวัดง่าย มีเสลดในคอ

19.00-21.00 น. เยื่อหุ้มหัวใจ ปัญหาเกี่ยวกับเยื่อหุ้มหัวใจ คือ หัวใจโต หัวใจรั่ว เส้นโลหิตหัวใจตีบ ช่วงนี้จึงต้องระวังเรื่องอารมณ์ตื่นเต้น ดีใจ และการหัวเราะ ควรทำจิตใจให้สงบด้วยการสวดมนต์ ทำสมาธิ

21.00-23.00 น. ระบบความร้อนของร่างกาย ช่วงนี้อย่าตากลม เพราะลมมีพิษ ควรทำร่างกายให้อุ่น ห้ามอาบน้ำเย็น จะเจ็บป่วยได้ง่าย (ตอนเย็นควรอาบน้ำอุ่น ส่วนตอนเช้าควรอาบน้ำเย็น)

23.00-01.00 น. ถุงน้ำดี เมื่ออวัยวะใดขาดน้ำก็จะดึงจากถุงน้ำดี ทำให้ถุงน้ำดีข้น อารมณ์จะฉุนเฉียว สายตาเสื่อม เหงือกบวม ปวดฟัน นอนไม่หลับ ตื่นกลางดึก ตอนเช้าจะจาม ถุงน้ำดีจะโยงไปถึงปอด จะปวดศีรษะข้างเดียวหรือสองข้างโดยไม่ทราบสาเหตุ ดังนั้น จึงควรดื่มน้ำก่อนเข้านอน หรือก่อนเวลา 23.00 น.

พรุ่งนี้พบกันค่ะ แต่ก่อนอื่น รดน้ำหน่อยนะคะ ปลูกป่ากันสักนิด -แอบอยากได้เอเลี่ยนอ่ะ